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[心得] 2018建大武嶺盃

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (Insomniac)時間8年前 (2018/09/13 23:20), 8年前編輯推噓47(47推 0噓 8→)
留言55則, 47人參與, 8年前最新討論串2/2 (看更多)
前陣子回台南過端午，發現老媽把我的獎牌拿給姪子當玩具，做叔叔的自然不能跟小孩子搶，拍張照留念後就由它去吧！這是我第一次參加單車活動的獎牌，2008 NeverStop武嶺，當時騎的還是登山車，三週後會認識現在的伴侶，兩個月後會入手第一台公路車。十年來一直騎著車，有段時間不曾想起武嶺，但只要人在這座多山的島嶼，踩著踩著終究會回到那座牌樓。 https://imgur.com/9RS5UsR
連續第三年參加武嶺盃，第一年搞到過度訓練，第二年賽前生病加出國，今年很想有場不留遺憾的比賽。今年騎了兩次西進時間都是3:16，我開始認真考慮破三的可能，但體重七十多公斤，想破三實在不敢大聲嚷嚷，只能默默思量。兩次3:16都是從南投直達，從埔里出發會快一些，跟集團到人止關扣掉五分鐘，後輪偏擺，BB有問題，修好再消一點，減重，巔峰期，賽前減量，肝糖超補，少揹一瓶水，補給吃到滿，三小時似乎不是遙不可及？但越接近三小時，分秒都顯得巨大無比。 當破三成為明確目標，比賽策略也就相對單純，我沒有獨推破三的本事，那只能一路跟著領先集團，跟得越久就越有機會。同組選手們強大到令人心驚，有五位去年破三，還有幾位今年也可能破三，但其實他們並不是我的敵人，反而是我破三路上的隊友，為此我得先拿到高山列車的車票，我必須有辦法吸住這群爬坡猴才行。此時有個特級爬坡猴開始每週開團，提供我絕佳的練習機會，只要我能吸得住他，還有甚麼人我吸不住的？雖然我常常吸不住，他也沒有盡全力就是了。 https://imgur.com/nLIMzbe
賽前兩週想來個模擬考，但中部豪雨成災，預報也很糟糕，我斷了模擬考的念頭，早上四點起床踩完台才回南投，然後對一整路的好天氣感到惋惜，當晚John Ebsen傳訊來幫我打氣，讓我重新燃起鬥志。那就在訓練台上補考吧，賽前一週踩出三小時功率新高，我收到一張高山列車票，終點似乎寫著Ｘ峰。是該減量了，但兩天後忍不住去動物園領果膠，一開始還慶幸有來，能觀察同組體型接近的選手，但我腿痠到不行，早早就開掉啥都沒看到，不過總算完成最後的訓練，心裡覺得輕鬆而踏實。 https://imgur.com/MVtuDuM
比賽在即，各種打針文紛紛出籠，說來慚愧，我還真的從頭到腳痛了一輪。從動物園回來犯了低級失誤，累到在沙發上睡著，醒來喉嚨不舒服，幸好熱檸檬水讓我安全下庄。週一左膝卡，週二右膝卡，週三膝蓋不卡了，幾組衝刺後感覺不錯，但緩和時鎖骨深處越來越痛，似乎是拉傷了。週五一早做最後調整，總算覺得一切到位，但坐車回南投的路上屁股抽筋，會不會太誇張啊？我是這麼解讀的，心理放鬆免疫系統跟著放鬆，訓練減量肌肉要重新平衡，減量週真的要小心點，可別讓打針文弄假成真了！ 屁股抽筋不想再坐車，從南投騎機車去埔里領號碼布，在埔里被暴雨打得狼狽，回來洗個熱水澡吃過飯早早上床。武嶺盃前一晚總是輾轉難眠，今年也無法倖免，不斷揉著有點痛的屁股，睡不著想法越來越負面，難不成就毀在最後一天？越躺越餓又自暴自棄，十一點啃起麵包來，此時老婆剛好進房，看我咬著奶酥炸彈，一臉好氣又好笑。大概睡了兩小時吧，幸好睡得夠深沉，在全家又買了份早餐，到民宿與隊友們會合，簡單熱身後站上起跑線，老天賞了個出乎意料的好天氣，這遠比甚麼都重要。 https://imgur.com/by5kMr7
出發！這次大會在中心碑到放行點間擺了交通錐，但在跟車時交通錐一個個冒出來有點可怕，我移動到集團右邊遠離交通錐，沒多久就聽到咚的一聲，有人撞到交通錐，但應該沒有大礙。放行後昇陽大軍開始帶領集團加速前進，怕捲入麻煩我沒有特別躲風，就混在昇陽大軍的中段，心跳比平常高一些，也不曉得是沒睡好還是興奮，屁股痛則是毫無感覺，看來是騎車用不到的肌群。集團飛快的來到人止關，去年的分組第一Ｂ攻擊出去，集團沒有反應就看他飄走了。 往霧社爬昇，公認最強的Ｐ開始領騎，推力一直維持在４以上，心跳越飆越高，反正打定主意要跟到底，沒甚麼好顧慮的，以往過人止關就開始照自己的節奏騎，今天總算真正參與了一場爬坡賽，而不是 ITT。過霧社後Ｐ突然喊破胎，隊友才說要跟Ｐ換輪，下一秒馬上停車執行，快到我反應不及小小擦撞了一下。昇陽好手實在太多，接下來輪到Ｊ帶頭，賽前總覺得Ｊ很低調，很少看到他的消息，賽後看Strava發現曾與Ｍ共騎，ㄟ，我們有騎在一起嗎？過了很久才意會到，原來Ｊ就是Ｍ啊！ 通過車隊的第一補給點，從星星手中接過水和果膠，照剛才的強度來看，少揹這些能節省將近五瓦，萬分感謝！總不能一整路當吸血鬼，在比較平坦的路段我盡可能出來頂一下，但平坦路段也就那麼一點，一進坡沒多久Ｊ又會默默接手，我也只好死皮賴臉的跟住。跟著跟著集團越來越小，到清境前只剩Ｊ跟我兩個，兩台機車裁判跟著我們，負責看管二三名，一切順利到有點不真實。過最高小七後有段下坡，我移動到Ｊ前方準備加速，大抽筋，右大腿內側，痛到爆炸那種，離終點還有16公里。 利用下坡想辦法拉筋舒緩，搞到錯過apex只好按煞車，不曉得有沒有嚇到人，下坡完Ｊ又回到前頭，我只能忍痛繼續迴轉。熬過剛抽筋最痛苦的那段，找到能穩定輸出的姿勢，瓦數掉得不多還能跟上，不過沒辦法抽車，跟了一陣子終究被Ｊ慢慢拋離。過翠峰來到第二補給點，從潘伯手中接過水壺精神一振，同組的Ｓ與Ｄ此時從後方追過，我恢復了不少於是跟上。Ｄ跟我一樣目標破三，Ｓ為了幫Ｄ圓夢一路領騎，速度又快又穩，也很大方讓我尾隨，我的列車票還沒到期。 往昆陽爬昇到一半，Ｓ對著Ｄ大喊撐下去，Ｄ便向前發射圓夢去了，有點動容，屬於我的感動在哪呢？不遠，就在兩個彎後，低著頭踩踏，耳中傳來火哥的吼聲：一元hold住，還有機會！我舉臂握拳示意，依舊沒辦法起身抽車，咬牙從內線輾過魔王坡。只剩下天堂路了，知道這可能是一生一次的PR，拖著抽筋的腿硬是再加10瓦，天堂路上不曾騎得如此痛，如此快，如此痛快！想起某次爬大山，老婆問嚮導覺得她能否登頂，嚮導給了個我很喜歡的回答：Yes you can, but you will suffer. 暮光中通過地理中心， 2小時56分後站在公路高點，我在人生清單上打了個大勾勾，勾勾旁滿是注記：車隊的支援，星星與潘伯的補給，火哥關鍵時刻的鼓舞，感謝選手們的高速列車，Ｊ、Ｓ、Ｄ的帶領，老婆的容讓與賽前的辛勞，我由衷感謝。最後想對正好滿三年的戰馬說，曾覺得和你沒甚麼情感連結，現在我想我們是分不開了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.40.4 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1536852034.A.E98.html
推
09/13 23:36, 8年前 , 1F
讚 身歷其境的文章
09/13 23:36, 1F
推
09/13 23:40, 8年前 , 2F
太強了，破三
09/13 23:40, 2F
推
09/13 23:41, 8年前 , 3F
太神了！
09/13 23:41, 3F
推
09/14 00:00, 8年前 , 4F
2：56 ... 這算職業車手的水準嗎 好強呀
09/14 00:00, 4F
職業車手都在2:40左右或更低
推
09/14 00:19, 8年前 , 5F
太強了…
09/14 00:19, 5F
推
09/14 00:19, 8年前 , 6F
恭喜
09/14 00:19, 6F
推
09/14 00:30, 8年前 , 7F
好猛 恭喜破3！
09/14 00:30, 7F
推
09/14 00:41, 8年前 , 8F
推推推
09/14 00:41, 8F
推
09/14 00:59, 8年前 , 9F
恭喜破3 我以為城主就已經是佼佼者了說XD
09/14 00:59, 9F
推
09/14 01:04, 8年前 , 10F
超強，恭喜
09/14 01:04, 10F
戰馬在阿綸那有被你加持過 XD
推
09/14 01:25, 8年前 , 11F
破三都是沒心臟的男人
09/14 01:25, 11F
推
09/14 01:30, 8年前 , 12F
破3 先跪再看XD
09/14 01:30, 12F
推
09/14 01:41, 8年前 , 13F
高手阿，總排前10
09/14 01:41, 13F
沒有前10喔，現在大家都進步很多
推
09/14 04:40, 8年前 , 14F
我朋友破4，我就跪了，何況破3
09/14 04:40, 14F
推
09/14 06:56, 8年前 , 15F
恭喜恭喜
09/14 06:56, 15F
偶爾要出來曬太陽，不要一直在家踩台 :P
推
09/14 07:11, 8年前 , 16F
太強了 恭喜
09/14 07:11, 16F
我們都追逐著兩年前那啦啦隊的加油聲
推
09/14 07:17, 8年前 , 17F
恭喜神人啊
09/14 07:17, 17F
jack繼續加油，抽筋可以克服的
推
09/14 08:06, 8年前 , 18F
推爬坡猴坐著輾過魔王坡！
09/14 08:06, 18F
推
09/14 08:21, 8年前 , 19F
相信付出了極多的時間與努力才能走到破三....成功沒
09/14 08:21, 19F
→
09/14 08:21, 8年前 , 20F
有捷徑，恭喜！
09/14 08:21, 20F
→
09/14 08:33, 8年前 , 21F
好強
09/14 08:33, 21F
推
09/14 08:36, 8年前 , 22F
強者 希望自己能完騎就好QQ
09/14 08:36, 22F
推
09/14 08:39, 8年前 , 23F
身歷其境的感動...大推...
09/14 08:39, 23F
推
09/14 08:45, 8年前 , 24F
超強,是高士特車隊嗎？
09/14 08:45, 24F
開團的特級爬坡猴是高士特車隊的，我不是
推
09/14 09:07, 8年前 , 25F
強
09/14 09:07, 25F
推
09/14 09:08, 8年前 , 26F
沒有喔，強的人很多喔，只是偷練的多
09/14 09:08, 26F
真的，就像你說我那位傳說中不練車的隊友 XD
推
09/14 09:38, 8年前 , 27F
厲害！
09/14 09:38, 27F
推
09/14 10:02, 8年前 , 28F
有神快拜!!!
09/14 10:02, 28F
bb分點跑步的時間給騎車
推
09/14 10:09, 8年前 , 29F
神
09/14 10:09, 29F
推
09/14 10:10, 8年前 , 30F
恭喜～能分享一下3小時的推力比嗎？謝謝！
09/14 10:10, 30F
我是單邊功率所以不準，準備比賽時我巴不得偏右到爆被低估了
→
09/14 10:11, 8年前 , 31F
破三很神，但城主3.5內依然是佼佼者沒錯啊XD
09/14 10:11, 31F
推
09/14 10:17, 8年前 , 32F
推推
09/14 10:17, 32F
→
09/14 10:31, 8年前 , 33F
能騎完都是勇者啦 今年自己盃在5小時去年大拜拜近6
09/14 10:31, 33F
→
09/14 10:31, 8年前 , 34F
小 有進步就開心
09/14 10:31, 34F
推
09/14 10:46, 8年前 , 35F
跪拜
09/14 10:46, 35F
推
09/14 10:48, 8年前 , 36F
好強！
09/14 10:48, 36F
推
09/14 11:20, 8年前 , 37F
強者
09/14 11:20, 37F
推
09/14 11:45, 8年前 , 38F
強，我離破3還好遠QQ
09/14 11:45, 38F
→
09/14 11:53, 8年前 , 39F
常看到Ｍ跟你騎車，不曉得他轉隊了XD，他真的很強
09/14 11:53, 39F
推
09/14 12:16, 8年前 , 40F
猛
09/14 12:16, 40F
推
09/14 12:39, 8年前 , 41F
詳細看了內文..你m35的吼XD難怪劇情這麼熟悉
09/14 12:39, 41F
→
09/14 13:03, 8年前 , 42F
XDD 文章裡幾乎每位你近期都碰過
09/14 13:03, 42F
推
09/14 14:39, 8年前 , 43F
我可能一輩子也騎不到你的速度…差太多了…
09/14 14:39, 43F
有沒有想過可能是熬夜騎車把身體搞壞了？
推
09/14 15:41, 8年前 , 44F
我還差10分鐘破3...不知道明年有沒有機會
09/14 15:41, 44F
推
09/14 18:16, 8年前 , 45F
敢問I大飛輪大小？
09/14 18:16, 45F
50-34配11-32
推
09/14 18:27, 8年前 , 46F
強大到覺得自己好渺小 Orz
09/14 18:27, 46F
你的武嶺心得很強大，比這篇有用多了
推
09/14 22:37, 8年前 , 47F
計畫趕不上變化…覺得還是轉職跑步好了，車練不起
09/14 22:37, 47F
→
09/14 22:37, 8年前 , 48F
來QQ
09/14 22:37, 48F
推
09/14 23:21, 8年前 , 49F
太強了！
09/14 23:21, 49F
推
09/14 23:34, 8年前 , 50F
又是個沒心沒肺的
09/14 23:34, 50F
推
09/15 01:23, 8年前 , 51F
您永遠是我的信仰，心目中的車神啊！
09/15 01:23, 51F
推
09/15 20:18, 8年前 , 52F
好厲害!!
09/15 20:18, 52F
推
09/16 10:55, 8年前 , 53F
太神了吧
09/16 10:55, 53F
推
09/17 10:14, 8年前 , 54F
有神快推!!素人破三算是神人等極了啊~~
09/17 10:14, 54F
推
09/17 15:34, 8年前 , 55F
厲害厲害~~
09/17 15:34, 55F
※ 編輯: Insomniac (114.45.57.72), 09/19/2018 19:19:39
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