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Re: [問題] 請教上阿里山的訓練策略，減重or增肌?已刪文

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (ian)時間6年前 (2020/02/05 15:37), 6年前編輯推噓1(1推 0噓 2→)
留言3則, 2人參與, 6年前最新討論串3/3 (看更多)
我是去年開始騎車的假日車手，只外騎不踩台，一月底爬大雪山林道，這種長爬坡路段迴 轉數才58，現在看來超低的。 https://i.imgur.com/qIegUWu.jpg
爬坡也沒什麼技巧，常騎練出腿力，過程看一下迴轉數，漸漸的就習慣那種感覺，九月去 騎迴轉數就有81了。 目前爬坡8%以下都有85以上，10%左右維持在80，至於15%維持75就好。希望下次去大 雪山迴轉數有85以上。 https://i.imgur.com/JqPpoXL.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.65.86 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1580888221.A.B47.html
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02/05 17:54, 6年前 , 1F
是%還是度阿...15度還有75...
02/05 17:54, 1F
謝謝提醒 ※ 編輯: duplicateian (49.216.65.86 臺灣), 02/05/2020 18:03:39
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02/05 18:33, 6年前 , 2F
Sin15度大概25％啦，還好還好
02/05 18:33, 2F
推
02/05 18:38, 6年前 , 3F
長緩坡個人認為比較能練上坡回轉速
02/05 18:38, 3F
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