Re: [問題] 訓練台踩不動？新手發問

看板bicycle (單車腳踏車)作者cshhhhhh (tpgcj0)時間5天前 (2024/09/12 22:22)推噓6(6推 0噓 4→)

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※ 引述《c98765432c (ccc)》之銘言： : 小弟最近外騎熱身衝刺消耗無氧後測了20分鐘FTP : https://i.imgur.com/VRsLBti.jpeg

: 方法是經過一個多小時的騎乘衝刺緩和爬了26分 : 的山路得出223這個數字，疑問是這個數字還要乘 : 0.95？還是就可以等於實際FTP?該趟在21分鐘的 : 看了一下錶頭AP232，所以是232*0.95？還是就 : 232？ : 然後又做了一個長時間不停腳騎乘測試只在車上補 : 了一包威德平均瓦數198 : https://i.imgur.com/rE61myC.jpeg

: 是不是代表自己的FTp區間很可能落在210-230? : 當然FTP只是參考依據，問題是訓練台上ftp設 : 230課錶完全踩不動，踩課表200以上的課表的時 : 候幾乎沒1分鐘就軟竿，但外騎平路一小時可以用 : 180-220巡航沒爆掉的原因是什麼？ : https://i.imgur.com/mUsOiQN.jpeg

: 很玄餒等於訓練台上幾乎無法吃下200以上的課表 : 但外騎可以？若我把訓練台ftp下修成200以下又 : 怕沒訓練效果？因為strava每次都說這次訓練比前 : 幾週外騎輕鬆@@ : 本魯肥宅69-70.5浮動期望可以跟上fashboy 還有 : isohera 300瓦推力4-4.5，拜託指教了 : (測試過訓練台跟功率計的誤差大概1%而已) 我是1樓剛剛馬上測試了一下，用Mywhoosh的ramp test測出來是171w 但Garmin預估的是207w 我個人覺得Garmin預估的是準的畢竟外騎用這個瓦數配區間沒爆掉過另外剛剛用碼錶連車上的p2m Mywhoosh連訓練台同時看兩者的功率，大概160w就會差10w了，更大的話就差更多…. 想問這樣是正常的嗎訓練台是5代X7 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.209.208 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1726150926.A.8CF.html ※ 編輯: cshhhhhh (118.161.209.208 臺灣), 09/12/2024 22:22:34 ※ 編輯: cshhhhhh (118.161.209.208 臺灣), 09/12/2024 22:23:17 ※ 編輯: cshhhhhh (118.161.209.208 臺灣), 09/12/2024 22:23:58

推

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之前傻傻的用外騎瓦數踩根本踩不了，差點就放棄訓練台了，但差到30w就真的是意料之外了 ※ 編輯: cshhhhhh (118.161.209.208 臺灣), 09/12/2024 22:32:05 ※ 編輯: cshhhhhh (118.161.209.208 臺灣), 09/12/2024 22:32:52