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討論串[問題] 如何練爬坡?
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我是沒有這麼誇張，以我現在還是肉腳級的老頭來說，. 上周日我跑去騎台中市的向上路五段(嶺東路口--遊園南路). 也是騎到快要抓狂一路上停下來兩次各一分鐘喘氣，Google map. 上 5.4 KM 的路程大概騎了 30-40 分鐘吧?. (因為之後就是從大肚山東海台中港路一路溜回來，沒啥好說).
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如果妳fitting都對的話,. 現階段貓空還不適合你, 貓空說長不長, 但其實坡度都6,7%以上. 貓空老泉街45巷 3.3km爬243m 平均坡度7.36%. 妳可能從中社慢慢往上增加難度比較好. ----緩坡&丘陵------. 中社. 至善路369巷聖人瀑布. 烏來. 石錠-平溪. ----
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小妹最近入手公路車 以前是騎小折 松山淡水往返. 平常訓練以跑步5k為主 偶爾進健身房踩飛輪 一週至少一次重訓. 之前跑馬拉松會週末會練一次LSD. 這兩週各挑戰一次烏來 跟一次貓空（老泉街45巷）. 爬坡期間喘到不行 下車在路邊還是喘不過來 頭暈 流眼淚 單邊耳朵有塞住的感覺 有點嚇到！. 不過後
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