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討論串[問題] 如何練爬坡?
共 13 篇文章
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#13
Re: [問題] 如何練爬坡?消失
推噓-5(0推 5噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者loser1時間8年前 (2018/05/01 01:54), 編輯資訊
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明天(?)勞動節，今天回家想說出去動一動。. 從向上路騎上去神召學院騎下來。. 徒長下坡真可怕，一路按煞到尾……. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.241.0.205. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.15251
#12
Re: [問題] 如何練爬坡?
推噓7(7推 0噓 2→)留言9則，0人參與, 8年前最新作者loser1 (拍嘎爪得白醬)時間8年前 (2017/10/12 00:22), 8年前編輯資訊
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雖然同好說像我這樣體重不宜強練上坡，不過高齒比(22/32)低轉速 (<60RPM)應該. 還不至於傷筋動骨。. 最近好像體能有所增加，所以夜騎練習路線改為. 食品路高峰路口->高峰路之字坡->青峰路高峰路口萊爾富；. (下山) -> 青草湖 -> 青峰路明湖路口(煙波飯店). -> 青峰路 ->
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#11
Re: [問題] 如何練爬坡?
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 8年前最新作者elvis521 (Elvis)時間8年前 (2017/10/04 06:53), 8年前編輯資訊
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我也來湊熱鬧. 我大概限時繞圈賽後才被推坑(湊人數)建大盃. 我沒多喜歡爬坡，但是報名了就會認真對得起報名費. 五月的時候我大概FTP248 體重65 大概今年最胖的時候. 用計算機按一按大概需要推進到27xW 體重要61才辦得到330. 實際到比賽前FTP來到接近280W 但是體重沒達標Q_Q.
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#10
Re: [問題] 如何練爬坡?
推噓43(43推 0噓 21→)留言64則，0人參與, 8年前最新作者HHHHOOOO (458987)時間8年前 (2017/10/02 14:22), 8年前編輯資訊
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首先附上人權. https://i.imgur.com/RBTIiu8.jpg. 我不是一個爬坡型的車手，人加車=92-93kg. 當天武嶺盃成績就是那樣，不想紅，所以就不分享完賽證明了，純粹看到前幾篇，大部分圍繞在體感跟心率訓練。分享一篇比較不同的。. 首先感謝瓜大的APP，我可以心裏有個底知道大
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#9
Re: [問題] 如何練爬坡?
推噓27(27推 0噓 18→)留言45則，0人參與, 8年前最新作者fashsboy時間8年前 (2017/09/29 23:36), 編輯資訊
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小弟弱弱分享一下自己怎麼練爬坡的. 先提供生理數據 173cm 62-63kg. 一開始剛開始騎車 就是基本入門款的短坡先騎. 慢慢增加趟數 在追求時間上的進步. 之後在開始找難一點 長一點的坡騎. 慢慢增加趟數 在追求時間上的進步 loop. 其實騎久了之後大概都會知道自己能力在那. 在設定某一個
(還有189個字)
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