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Re: [問題] 如何練爬坡?

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (拍嘎爪得白醬)時間8年前 (2017/10/12 00:22), 8年前編輯推噓7(7推 0噓 2→)
留言9則, 8人參與, 8年前最新討論串12/13 (看更多)
※ 引述《loser1 (拍嘎爪得白醬)》之銘言： : 聊做記錄，勉勵一下自己每周一望高(盡量...今天下班就沒去騎高峰路...Orz) 雖然同好說像我這樣體重不宜強練上坡，不過高齒比(22/32)低轉速 (<60RPM)應該 還不至於傷筋動骨。 最近好像體能有所增加，所以夜騎練習路線改為 食品路高峰路口->高峰路之字坡->青峰路高峰路口萊爾富； (下山) -> 青草湖 -> 青峰路明湖路口(煙波飯店) -> 青峰路 -> 青峰路高峰路口萊爾富； 高峰路上坡測速 15 分 1 秒； 下坡慢慢下不計時(約四分鐘)； 青峰路上坡測速 16 分 30 秒。 看練個一個月體力能不能提升到可以三個上下來回(其實就是連續三次上坡的意思..XD) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.96.217 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1507738947.A.8D5.html
推
10/12 01:53, 8年前 , 1F
22/32沒問題啦 基本上說盡量不要爬坡是指公路車
10/12 01:53, 1F
推
10/12 12:37, 8年前 , 2F
高峰路坡度還蠻陡的 我都能少騎就少騎XD
10/12 12:37, 2F
有台中望高寮， 藍色公路， 中興嶺和 136赤嵌頭陡嗎？ 看起來還好啊！
推
10/12 15:28, 8年前 , 3F
我都是騎武嶺練爬坡
10/12 15:28, 3F
→
10/12 15:40, 8年前 , 4F
山神你太變態了，完全不是常人
10/12 15:40, 4F
※ 編輯: loser1 (49.217.70.219), 10/12/2017 15:42:36
推
10/12 15:45, 8年前 , 5F
我都在訓練台練爬坡
10/12 15:45, 5F
推
10/12 15:47, 8年前 , 6F
有喔 同樣是臺中新竹騎車 高峰路陡的多...
10/12 15:47, 6F
推
10/12 17:46, 8年前 , 7F
台中熱門的極陡坡就631的清峰清景橋和北田最後100m
10/12 17:46, 7F
推
10/12 18:20, 8年前 , 8F
chipperchen 說的2處我每次都必牽車 orz
10/12 18:20, 8F
→
10/13 09:08, 8年前 , 9F
10/13 09:08, 9F
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