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討論串[問題] 如何用訓練台讓自己進步?
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很巧的我剛好也踩飛輪，分享一下我的經驗好了。. 背景:. 我之前大概有四年的時間沒騎車，但這四年裡都保持一周踩一次飛輪的習慣，直到去年三月有人找我騎車，不過都是吃吃喝喝團，每次我好說歹說要這群人一起騎個風櫃嘴+北海岸都會被靠夭 ”我們又不是要比環法的，我們是騎健康的!!!”，有一次假日騎完中社我陪他
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好吧...有關鍵字我就被騙來回答了...XD. 有固定段數嗎?或是有程式化的重量?就是不是用手轉去調節重量的... 有心跳表或是碼表嗎?. 兩邊的問題差不多 看起來累 汗留很多 那都只是很有氧而已. 不會變弱只是維持而已 心跳一百出頭一小時就可以留很多汗了. 若是想進步其實有些設備(碼表 心跳錶 功
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其實單車運動從早期的比碼表誰的最高速度快，到現在比誰的馬力重量比高，其實都是一樣的過程。. 講認真的，想騎快，爬坡快，平路均速變高都是需要付出時間跟訓練量當代價的，如果你一個禮拜總訓練時數沒辦法達到15個小時以上，其實我們還是休閒騎就好，不是外國月亮比較圓，是人家生活形態跟我們就不一樣，我朋友在加州
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鍵盤車手給的建議:. 1.想辦法先在訓練台練一小時迴轉100,用你可以接受的齒比. 2.慢慢增加難度,例如每十分鐘加重一檔,一樣100. 這樣先練三個月略有所成. 再進階就要買功率計練固定功率了. 我後來才發現,那種在訓練台上可以邊騎邊看電視的,要能騎六個小時以上. 不然就只是浪費時間,如果你想要騎
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大家好. 小妹騎車也已經兩年多了. 雖然中間沉迷重訓. 深蹲、硬舉、其他全身性訓練. 原本以為腿變強了應該會進步吧. 可是..... 前陣子天氣好開始騎山路. 覺得退步好多啊！！！！（感謝雞婆strava）. 想變快還是不能只靠重訓啊. 目前是還喘的過氣. 但是腳就是踩不下去...好酸好酸. 目前是
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