Re: [問題] 溜冰腳踝會痛

看板skating (溜冰 - 直排輪)作者dailta ( 薰衣草 :))時間19年前 (2006/08/06 04:21)推噓0(1推 1噓 1→)

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※ 引述《ChAngie (夏日、陽光、沙灘)》之銘言： : 昨天很高興的到小巨蛋去溜冰 : 很不幸的溜到一半左腳腳踝磨破皮了很痛無法繼續溜下去 : 請問是跟我習慣用右腳滑，左腳支撐有關嗎 : 還是姿勢不對所造成的？那要如何改進呢 : 我很想好好溜冰呀，我喜歡溜冰>"< : 還是跟鞋子有關呢？謝謝　　　　常常看到有人不是沒溜冰天份，只是鞋子沒弄好。　　1. 鞋子太大　　2. 鞋帶沒綁緊（最常看到的）　　3. 襪子穿得不夠厚　　　　磨破皮應該是跟鞋子有關係，跟姿勢沒關係。再強的選手，　　再高級的鞋子都可能會讓你的腳破皮。（習慣就好）　　　　想好好溜的話就去買一雙能夠保護好腳踝的鞋，不要讓腳扭　　傷才是重點。巨蛋的鞋，我沒穿過，但是我保證我自己穿上去也　　會掛死在旁邊，所以我也不會想穿。（我怕香港腳）　　　　如果是球刀的話我就不清楚了。花刀的話嘛，既然是皮鞋，　　就會有一段適應期。這段適應期你可能會腳痛、破皮，記得每十　　五到二十分鐘鬆綁鞋帶一次以保持血液循環，會磨破皮的話請用　　醫療用矽膠墊著傷處。　　　　起水泡的話回家就把水泡用針刺破，把水吸出來，把皮黏回　　去然後塗上能幫助傷口恢復的藥（我推薦蜂膠），洗澡的時候記　　得用防水膠布貼著別讓傷處碰到水，洗完澡把傷口晾乾。隔天練　　習仍然是好漢一條喔，怕疼就找個矽膠來墊，不要跟我說拿NuBra 　　或胸貼來試，NuBra 太厚塞不進去，胸貼會跑掉。（這是有經過　　實驗的）　　　　矽膠哪裡買得到？嗯，請到醫療用品店找。　　　　Silopad Gel Tubing - 套在腳的環圍（自己依照腳的尺寸剪開）　　　　Silopad Body Disc - 黏在腳踝附近的區域都可以用　　　　http://www.silipos.com -- 　　　　I believe I can fly (Fly camel) 　　　　I believe I can touch the sky (Russian Split) 　　　　教練：停。倒帶。再來一次。　　　　..orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.4.221 ※ 編輯: dailta 來自: 219.84.4.221 (08/06 05:02)