Re: [轉錄]Re: 晨泳前可以吃早餐嗎?
※ 引述《shinhuey (魚兒水中游)》之銘言：
: 一早起來身體一定在饑腸轆轆的狀態
: 若不進食對腸胃很不好 也沒有足夠精神開始活動(此即早餐的重要性)
: 但若開始消化後從事運動 卻是一樣傷身
: 因此最理想是 先吃些高熱量單位的巧克力或餅乾 游完再正式吃一頓早點
: 一方面不致血糖過低 可提振精神 快速提供能量加強體能表現 收鍛鍊功效
: 一方面又不會太佔胃 導致消化不良
: 不只晨泳 任何運動在任何用餐時段附近都可以參考這樣的原則
: 常看奧運賽況的人 都會發現許多選手在賽前都會含一些小東西
: 那些就是高熱量單位的食物 可以迅速吸收 對運動表現會更有幫助
想請教一下，晨泳前吃些高熱量單位的東西
除了巧克力和餅乾外，還有沒有其他建議？
如果能多列出一些選擇，每天變換口味比較不會吃膩
謝謝
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