Re: [問題] 自由式的游法

看板swim (游泳)作者LazyKilm (懶惰的阿村)時間19年前 (2006/11/08 22:47)推噓0(0推 0噓 3→)

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在這邊跟大家報告一個心得。我也是先學蛙式的，這個暑假自己在練自由式。也自認自已游得滿標準的。但是就是在換氣的部份卡關，一直換不好。後來經過我這個暑假的研究，終於發現我自由式換氣的問題點。我覺得問題出在我先學蛙式因為當我在游蛙式的時候，抬頭用口吸氣 -> 入水後慢慢吐氣 -> 下一次換氣.. 所以我在游自由式的時候，也是習慣性的：轉頭換氣 -> 慢慢吐氣 -> 下一次換氣.. 問題就出在這個"慢慢吐氣" 因為我發現伴隨著吐氣，我的身體也會慢慢的下沉... 所以在下一次轉頭的時候，有時候就會換不到氣.. 所以正確的應該是：以三次划手一次換氣來說，第一次划手時先憋氣第二次划手可以慢慢吐氣然後在第三次划手要準備換氣前，一口氣把所有氣吐掉，再馬上吸一口氣。用圖來表示應該是這樣：划手 | 划手 | 划手 | 時間軸----------+------------+----------------------+ 憋氣 | | 轉頭爆炸式吐氣吸氣 (可以慢慢吐氣) 這樣，因為第一次划手的時候先憋氣，就可以避免掉慢慢吐氣身體下沉太快的問題。第二次划手再慢慢吐氣也不會有太大的影響了 :) 大概就是這樣吧... 這是我的心得啦 :P 發現有些人一直換氣換不好，也是先學蛙式的，說不定是遇到跟我一樣的問題。所以在此跟大家分享一下我的心得 :P ※ 引述《MinMin22 (Hello Kitty)》之銘言： : 請問自由式的游法 : 哪種比較不會喝到水 : 因為主要會的是蛙式 : 游自由式時感到不自在 : 打水是容易的 : 不過每次要換氣 : 轉邊換氣都會喝倒水 : 所以用自由式游25公尺都不敢換氣一直憋氣 = = : 請指導不會喝到水的方法謝謝嚕 : :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.243.130.91 ※ 編輯: LazyKilm 來自: 210.243.130.91 (11/08 23:40)