[問題] 重訓

看板swim (游泳)作者 (如來)時間18年前 (2007/04/04 07:43), 編輯推噓1(102)
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關於重訓的部分有要做哪些 學校的器材有限 能做的也不多 以自由式為主的話 應該做哪些? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.141.7.182

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精華區有一個各種游泳姿勢使用肌肉百分比的表~可以參考
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胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌、大圓肌、三角肌(後部)、闊背肌
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主要是這幾塊,這幾塊用啞鈴都可以練到...
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