Re: [問題] 捷泳動作與換氣以及泳帽的問題

看板swim (游泳)作者sigma1212 (會計陳偉我喜歡你>///<)時間19年前 (2007/05/25 23:26)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《KbrHamster (恩...)》之銘言： : ※ 引述《sigma1212 (會計陳偉我喜歡你>///<)》之銘言： : : 自己天生頭大&頭髮又粗 : : 目前戴那種20塊一頂的泳帽已經戴到頭在痛了 : : 看過文章泳帽似乎沒有分size的 : : 而且好像推薦的泳帽矽膠的居多.. : : 那能不能推薦"非矽膠"的泳帽呢? : : 手有點指甲..怕到時候矽膠泳帽會被我弄破 : 印象中矽膠泳帽沒這麼容易被弄破的說..我自己是戴20元泳帽= = 自己在Y拍找到2種泳帽 http://0rz.tw/462Hr 尼龍萊卡布料、PU加工 http://0rz.tw/752G5 網布材質就舒適度而言會差很多嗎? 兩頂的價格差快一倍了差不多的話可能就選200元的戴就好 : 另外一個問題 : : 我目前蛙泳可以一次30min/1000m : : 但今天在練習比較不熟悉的捷泳 : : 不到50m就氣喘吁吁了 : : 捷泳我會換氣但感覺每次換氣都沒吸進去的感覺 : : 那是要怎麼改善呢? : 我有遇過有人也有這類的問題..有些人下半身太沉..轉個頭還是在水裡.. : 不知道你是不是這個問題..是的話就勤練打水....不然就是上半身姿勢的問題.. : 轉頭的時機要配合著滑手..我通常是在推水的時候開始轉頭..建議你可以 : 夾浮球練上半身。我的下半身還真的蠻沉的但之前游蛙式影響不大但是我自由式是換的到氣的 (我習慣頭向右出水面換氣但左手換氣划水時就必須划很快否則頭出不了水面) 所以我就勤練打水讓下半身別沉就好了嗎? : 還有就是捷泳腳的部份 : : 之前都被教"大腿帶動小腿" : : 所以兩腳的膝蓋完全不能彎是嗎? : : 不彎膝蓋游感覺還蠻費力的 : : 這樣游我可能撐不到100公尺吧..:( : 不能彎那應該是對剛學習打水的教法..可能是希望你抓住大腿帶動小腿的感覺吧.. : 事實上當然可以彎..只是幅度不要大的誇張就好...至於練打水的方法...建議你 : 和自由式分開練...意思是說..當你在游自由式的時候..打水主要是輕鬆為主... : 不要花很多精神注意自己的打水..這樣會很累...可以另外拿浮板專門練打水... : 慢慢矯正自己打水的感覺..抓住大腿帶動小腿的訣竅..熟悉了之後就ok了。 : 最後就是問各位 : : 換氣的循環大概是..? : : 我左右手各划完一次就換氣了 : : 這樣會不會太頻繁? : : (游蛙式傳下來的壞習慣(￣ー￣；)..) : : 大概就是這些問題了 : 你可以適著滑個兩組(左右左右)之後在換氣..可以練肺活量.. : 當然這慢慢的再改進就好...不需要強求馬上就能見到效果。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.29.150