Re: [問題] 請問韻律呼吸
剛剛跑去練習了一下...
第二種方法,請問該吸氣的時機是在什麼時候 ?
因為浮出水面吐氣的時候還沒吸到氣的時候又沉下去了
請問各位能不能夠提供一些方法可以解決
感謝各位
※ 引述《ivanbiker (Ivan)》之銘言：
: ※ 引述《piglet1100 (piglet1100)》之銘言：
: : 我也想請教一下
: : 我應該先吸一口氣,然後在水裡慢慢把氣吐完
: : 再到水面上吸氣
: : 還是
: : 先吸一口氣,憋住...水面上再快速吐氣吸氣 ?
: 這個問題，我有一點感想，不見得都是教練教的，所以如果有錯還請網友指正
: 韻律呼吸的方式大概有以下的情況：
: 1. 如果踩得到底，可以用第一種方式，吸氣之後在水裡慢慢吐完再出水面吸氣
: 2. 如果踩不到底，又有二種情況：
: (1) 浮力好的話（也就是如果身體下沈不會沈得太深），仍然可以用第一種方式
: 吸氣後在水中慢吐，雙手由身體二側平伸伸直，往下壓水，身體就會浮上來
: 然後進行下一個換氣循環
: (2) 浮力不好，就用第二種方式，吸氣後在水裡憋住，增加身體的浮力
: （這樣才不會沈得太深），然後一樣雙手由身體二側平伸伸直，往下壓水，
: 讓身體浮上來換氣，可以邊浮邊慢慢吐氣，也可以口鼻出水面再吐
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.50.168
推
05/25 23:55, , 1F
05/25 23:55, 1F
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