Re: [問題] 游完泳後身體都會發熱很久這樣正常嗎?

看板swim (游泳)作者a8735610 (石頭)時間18年前 (2008/04/21 03:23)推噓1(1推 0噓 4→)

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※ 引述《johnny0220 (小漿)》之銘言： : 我游泳是想說要練身體保持體態 : 所以我在游完泳後 (三千公尺花六七十分鐘) : 只喝水和豆漿 : 然後在兩小時內不吃主餐 (例如便當) : 好... 問題來了 : 我游完泳後身體會發熱 : 熱也就算了 : 常常在游完泳後的傍晚熱到凌晨十二點 (六七個小時) : 身體會一直流汗如果穿有點多或者沒什麼風再吹的話 : 那... 想請問有經驗或清楚這是什麼情況的大大幫我解惑一下 : 雖然一直流汗感覺還不錯但很怕會虛脫 = =+ : 小弟第一次發問麻煩請大大回覆一下 ^_^ 我游完泳也會發生這樣的狀況尤其是游的比較激烈時我想這是正常的現象吧不過因為這樣如果是晚上去游泳游完後有時會讓人睡不著覺而且躺在床上很熱會一直流汗為了避免這樣的狀況有時我會把運動的強度降低否則便是把游泳的時間拉長到最後要上岸前在水中放輕鬆的游做好緩和運動把在運動肌肉中的血液藉由緩和運動送回原來的位置因為緩和運動降低身體亢奮的狀態這樣就比較不會這麼熱了而游完泳洗澡的溫度不要太高也有幫助但是我是不建議洗冷水澡雖然這樣也會比較不熱但是血管在不自然的狀況下收縮有些運動後產生的身體廢料沒法排除隔天可能會比較疲累痠痛多做緩和運動吧一點小小的經驗提供參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.145.190

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