Re: [問題] 最近在練習蝶式的打水，但是會一直往下 …

看板swim (游泳)作者dpcshu (★FriStyle☆)時間17年前 (2008/10/24 10:14)推噓0(0推 0噓 1→)

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整個暑假，我幾乎都在練蝶腰一開始，在沒有經驗之下，就在水中扭蝶腰(扭來扭去，醜斃了!) 跟原PO所說的，頭啊上半身一直會往水底鑽! 再加上手亂扒水，沒有節奏的情況下是3腳1手(腳甩2下身體才上來，頭埋入水後，再一次腳) 水花又超大!還會被旁邊的人青 >.< 於是我從頭練起，一開始，拿浮板練蝶腰，大概練了快一個禮拜再來，才把浮板拿開，蝶腰 + 蛙手很奇怪就是，比較不會鑽入水中，就是一種感覺可能是練蝶腰的關係之後 + 下腰慢慢有力量 + 學會壓胸不讓自己向下再來慢慢從單臂划水+蝶腰開始練，有個小地方要注意的就是當身體從水面上再度埋入水中，上半身有一種鑽到水裡又鑽往上竄，叫做壓胸吧^^ 這點很重要，沒這個動作，游蝶式會比較辛苦! 最後單手滑臂練了一個多禮拜，才再加上雙手~~~~ 發現，身體動作的協調度有比一開始改善很多! 我發現還不夠，因為頭下水的瞬間，蝶腰要再甩一次的同時發現我的屁股露不出水面來，請教泳池的朋友，他教了我一招我覺得還不錯的方法! 方法: 完整的蛙式游完一個動作 + 加蝶腰(試試看小腿向下壓水，屁股會抬高) 目的: 加蝶腰是為了要抓到把屁屁露出水面的感覺以上是我練蝶式的過程，目前遇到的問題除了動作還不夠美之外水花還是有點大! 大家可以一起討論^^，以上是小弟的淺見! 這邊有一個影片我覺得講得還不錯: http://tw.youtube.com/watch?v=PP31sLX1cmg 開頭的蝶式好漂亮! ※ 引述《singetta (KURUKURU...............)》之銘言： : 最近在練習蝶腰 : 所以就自己當作沒有雙手的擺來擺去 : 前進是前進了沒問題...... : 但是他是以俯角往池子底裡鑽.....Orz : 請問板上擅長蝶式的先進們 : 遇到這種狀況的話通常是哪個環節出問題呢?? : 謝謝賜教^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.117.169.81