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[問題] 蛙式的一些問題

看板swim (游泳)作者 (蘿莉控)時間16年前 (2009/09/15 15:04), 編輯推噓11(11推 0噓 29→)
留言40則, 11人參與, 7年前最新討論串1/3 (看更多)
小弟因為經費關係 無法報名游泳訓練班 只能夠靠著 youtube 的影片來自學游泳 不過目前遇到了幾個問題 想要來這邊請益一下 1. 換氣不順 幾次換氣之後 就會覺得缺氧 覺得必須要站起來吸一口氣才會順暢 游 25 公尺的話 可能需要站起來兩次左右 而且很容易越游越喘 (可是我看別人都很輕鬆的游...) 2. 蛙腳問題 小弟看別人游蛙式 腳都會在水面下 可是小弟自己在游的時候 腳掌會到水面上 囧rz 而且會有很大的水花聲 以上兩個是小弟遇到的問題 希望版上的前輩們給予指點迷津 讓小弟能夠早日脫離旱鴨子身份 感恩 -- 如果只需要 70 分的表現就能夠及格的時候， 千萬不要一開始就為對方付出 90分， 因為當你維持 80 分的時候， 對方看到的是失落的10分(80-90=-10) 而不是額外的10分(80-70=+10) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.187.14
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09/15 15:25, , 1F
你是不是跟我一樣心臟不好? 我之前也很喘~
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09/15 15:28, , 2F
腳不要拼命踢 用轉身和手的力量去帶 會比較不喘
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09/15 17:17, , 3F
我不知道我心臟好不好耶...
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09/15 17:18, , 4F
"用轉身和手的力量去帶"可以請你多解釋一下嗎?感謝
09/15 17:18, 4F
推
09/15 17:34, , 5F
我是換氣頻率越高越不會累...你可以試試看輕鬆滑多換氣
09/15 17:34, 5F
推
09/15 18:11, , 6F
按/爬文關鍵字換氣會有很多幫助，各種泳姿換氣基礎都一樣
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09/15 18:13, , 7F
然後出水時候嘴要發出ㄆㄚˋ的氣音
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09/15 18:15, , 8F
多練韻律呼吸，這個爬文也有
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09/15 18:17, , 9F
換氣輕鬆自如時候游多久都不會累的，然後再求姿勢和速度
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09/15 18:31, , 10F
在家用臉盆裝水練習也有用的，呼吸真的很重要
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09/15 18:41, , 11F
拉長側身延展的時間 就會有效前進又省一點力
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09/15 18:42, , 12F
游捷式不是直直趴著 應該隨換手左右側身
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水面上那隻手要擺定位 舉起的手慢慢抬過耳際 再插入水
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我是兩划手換一次氣 因為划手數下降 這樣換氣頻率剛好
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09/15 18:44, , 15F
不知有沒有錯 還請板上大人指正
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推
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wendycandy 大大，原 PO 不是說蛙式嗎？
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09/15 19:28, , 17F
您怎麼提到捷式啦？ :p
09/15 19:28, 17F
推
09/15 21:52, , 18F
第二個問題應該是收腿收太過,底下影片的0:56
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09/15 21:53, , 19F
www.youtube.com/watch?v=uPAMWRScXnM
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推
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影片來源:悠泳部落客
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對不起 我看到很喘就以為是捷式XD
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推
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S大提供的影片真的太贊了.感謝!
09/15 22:37, 22F
推
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對了,你的蛙腿感覺是用蹬的還是夾的?
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向後方蹬的話也會帶出水花,蛙腿找時間檢視看看.
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你可以找一下朋友一起去游,看看水花是不是整個往後噴
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射,是的話,那蛙腿整個是用蹬的,蛙腿要再修.
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推
09/16 00:45, , 27F
在水下時用雙鼻吐氣,抬頭時吸氣,這是你的癥結嗎?
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缺氧的話,手下壓的力道大些,讓頭在水上多一點時間
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推
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氣可以不要完全吐完 大概留個三分之一就可以換了
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09/16 01:20, , 30F
還有踢腿之後 成手腳合併狀態動作可以停一下
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這時可以慢慢用鼻子吐氣 蛙式其實蠻省力的
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09/16 01:23, , 32F
啊~我要說的意思就像s大的影片一樣 這影片蠻棒的
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我自己是在水下用嘴吐氣，上來時用嘴吸氣
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我的蛙腳是用蹬的
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09/16 10:07, , 35F
感謝所有回應的板友 小弟會在找時間去練習的
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09/16 12:33, , 36F
用鼻子吐氣會比較好耶 而且會有一種很爽快的感覺
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推
09/16 15:47, , 37F
我自己也是用嘴巴吐氣 XD
09/16 15:47, 37F
推
09/16 18:13, , 38F
用鼻子吐氣的好處是 鼻涕很容易秤出來XD
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12/06 05:35, , 39F
不知有沒有錯 還請板上 https://muxiv.com
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04/16 17:26, 7年前 , 40F
多練韻律呼吸，這個爬文 https://muxiv.com
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