[泳技] 游自由式很喘

看板swim (游泳)作者 (flying elephant)時間16年前 (2010/05/25 12:10), 編輯推噓6(6010)
留言16則, 7人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
詢問項目:自由式 詢問短衝或長泳/距離:25公尺 現階速度:不太清楚 沒很快 目前瓶頸:游完會很喘 不知道是不是換氣不順 打水是還好 請問大大 手是要滑到哪裡舉起來 用哪裡的力量在划水 起來伸直的時候要停一下子嗎?? 預期目標:讓可以輕鬆一點 自拍影片:無 謝謝大大^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.184.91

05/25 12:28, , 1F
自由式我初學的時候也是很喘,原因是吐氣沒有吐乾淨
05/25 12:28, 1F

05/25 12:29, , 2F
現在則是放慢吐氣的速度,我會吐滿1.5次划手的氣再吸氣
05/25 12:29, 2F

05/25 12:33, , 3F
划到手伸直 用三頭肌那邊划水 手出水時怎麼會伸直呢
05/25 12:33, 3F

05/25 12:58, , 4F
要不要找人幫拍一下影片可以更快修正問題
05/25 12:58, 4F

05/25 13:40, , 5F
起來伸直會不會是指大車輪划手阿?印象中一開始都練這種
05/25 13:40, 5F

05/25 15:41, , 6F
http://tinyurl.com/36gssk3 日本的大車輪強者
05/25 15:41, 6F

05/25 18:24, , 7F
我猜你是用力過度.... 不過也只是我在瞎子摸象啦
05/25 18:24, 7F

05/25 20:28, , 8F
很喘會不會是打水打太激烈?or換氣次數過多or過少?
05/25 20:28, 8F

05/25 20:29, , 9F
建議一開始打水不用太快,打深一點 換氣如果會雙邊換氣
05/25 20:29, 9F

05/25 20:30, , 10F
第三下划手換氣,如果只會單邊就第4下划手換氣,
05/25 20:30, 10F

05/25 20:32, , 11F
划手時大拇指滑過大腿後舉起來,用肩膀把伸直的手畫一個
05/25 20:32, 11F

05/25 20:33, , 12F
圈帶回前面後再換另一隻手,這是1X年前教練教我大車輪的
05/25 20:33, 12F

05/25 20:34, , 13F
的游法,希望對你有幫助
05/25 20:34, 13F

05/25 23:01, , 14F
感謝各位大大 明天去試試^^
05/25 23:01, 14F

08/07 13:28, , 15F
的游法,希望對你有幫助 https://muxiv.com
08/07 13:28, 15F

09/10 10:30, , 16F
划到手伸直 用三頭肌那 https://daxiv.com
09/10 10:30, 16F
文章代碼(AID): #1B-qtE3u (swim)
討論串 (同標題文章)
文章代碼(AID): #1B-qtE3u (swim)