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[問題] 憋氣潛泳

看板swim (游泳)作者 (你在看我的暱稱麼)時間16年前 (2010/02/08 16:16), 編輯推噓16(16推 0噓 20→)
留言36則, 18人參與, 7年前最新討論串1/4 (看更多)
先自招 自己對於憋氣方面很弱 昨天游完1000m後,想說都游了5個月試試看可不可以憋25m (因為之前有試過幾次,大概15m就不行了) 這次居然,成功的憋完25m 但是想不透的事情來了,休息大概5分鐘後,想說再試試看 結果,跟以前一樣,15m就在水中自爆了...!! 必須承認,成功那次,自己覺得在水底下,游得很順,手部和腳都還協調 1.想請問版上的同好,都是怎麼憋完25m或是更猛的,有甚麼秘訣麼? 2.憋氣有甚麼訣竅麼?例如:要小口吸氣還是大口,因為自己在上班時無聊測試 (就拿手機的碼錶算憋氣時間,應該是很不準因為一個在水中一個在辦公室=.=+) 3.潛下去的方式呢?頭越貼近地面麼?? 完~~謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.115.118
推
02/08 20:00, , 1F
手腳要划完讓他漂一下再繼續 比較省力
02/08 20:00, 1F
→
02/08 22:11, , 2F
越貼近池底阻力越小
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推
02/08 22:17, , 3F
放鬆很重要，我的第一次25也是無意間游出來的，後來有時
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02/08 22:18, , 4F
候要刻意游25反而失敗
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推
02/08 22:19, , 5F
按"/"搜尋"潛泳"會有不少文章可以參考
02/08 22:19, 5F
推
02/08 22:42, , 6F
心跳跳越慢氣就能保留越久 所以心情放輕鬆和頻率放慢
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推
02/08 23:38, , 7F
沒氣的時候...就大口的喝水.在吐掉..重覆 25m 應該沒問題.
02/08 23:38, 7F
推
02/08 23:38, , 8F
我勉強蝶腰25m到對岸後...一起來臉大概老了20歲~XD
02/08 23:38, 8F
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02/08 23:40, , 9F
以前聽救生教練說的....
02/08 23:40, 9F
推
02/09 00:13, , 10F
我覺得保持愉快的心情很重要 真的！ 我可以憋35仰蝶
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02/09 00:39, , 11F
有次自我感覺良好憋了60M..= =打死我也不在嘗試了
02/09 00:39, 11F
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02/09 01:11, , 12F
y大的仰蝶是水中仰蝶嗎?
02/09 01:11, 12F
推
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恩 就是仰式出發的仰蝶 這個姿勢對我比較不壓迫
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02/09 02:16, , 14F
我喜歡看天花版 這樣比較沒壓迫感 心跳比較不會亂跳^^
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推
02/09 09:04, , 15F
好厲害喔 仰蝶35耶..鼻子不會進水嗎??
02/09 09:04, 15F
推
02/09 09:29, , 16F
多多少少會 不過這個真的很好練 因為超輕鬆的姿勢XD
02/09 09:29, 16F
推
02/09 11:20, , 17F
我也很好奇仰蝶鼻子怎麼不會進水@@
02/09 11:20, 17F
推
02/09 11:23, , 18F
要用鼻子一值吐氣 吐完25米嗎\⊙▽⊙/
02/09 11:23, 18F
推
02/09 12:01, , 19F
吐完25米我大概已經變浮屍了@@a...
02/09 12:01, 19F
推
02/10 00:55, , 20F
氣不要吸全滿,動作要確實完成.
02/10 00:55, 20F
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02/10 00:57, , 21F
練潛泳大部分都是救生班的時候練的吧?平常很少看到有
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人練.
02/10 00:57, 22F
推
02/10 01:37, , 23F
我把潛泳當一個有趣的游法XD
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推
02/10 02:20, , 24F
心跳正常下氣吸八分滿，貼池底，滑手踢水確實，頭別一直想
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02/10 02:21, , 25F
看前面，氣不夠開始悶的時候吐一小口，一次吐一點點，或是
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02/10 02:22, , 26F
氣從肺放到嘴中再吞回造成呼吸的錯覺，其實肺的空氣很多的
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02/10 02:28, , 27F
有聽過說法，其實身體越用力，耗氧量就會越高，下面討論串
02/10 02:28, 27F
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02/10 02:28, , 28F
已經有板友貼連結了，其實按照頻率慢慢潛，就能憋很遠
02/10 02:28, 28F
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02/10 14:30, , 29F
了解~今晚試試看~
02/10 14:30, 29F
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02/17 00:00, , 30F
我也是都這樣 自己太緊張 大腦耗氧越大
02/17 00:00, 30F
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02/27 23:13, , 31F
我不會憋氣耶!!一樣完成25M 6組大蛙內沒到我就爆哩!!!
02/27 23:13, 31F
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02/27 23:15, , 32F
增加效能慢慢游~~淺25M其實不會喘!!
02/27 23:15, 32F
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02/27 23:16, , 33F
這行為要小心!!練太多超過負荷會傷到腦!!
02/27 23:16, 33F
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08/07 13:15, , 34F
看前面，氣不夠開始悶的 https://muxiv.com
08/07 13:15, 34F
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09/10 10:22, , 35F
心跳跳越慢氣就能保留越 https://daxiv.com
09/10 10:22, 35F
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04/16 17:35, 7年前 , 36F
//daxiv.com https://muxiv.com
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