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Re: [問題] 請幫忙看看我的蛙式

看板swim (游泳)作者 (柴油沒動頭潛艇)時間16年前 (2010/05/20 01:55), 編輯推噓20(20推 0噓 14→)
留言34則, 8人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《bluehay (一步一步向前走)》之銘言： : 1.游的時候身體會有失去平衡的感覺 : 所以我知道我的腳會不由自主的晃動 只是看了影片才知道晃得這麼厲害 : 2.看了很多教學影片 可是我在水裡總是做不出那種收腿跟夾水 : 感覺非常抽象 : 3.出水面換氣我的視線是看向前方 教我的朋友說他是很自然的望向水面 : 而看了影片我發現我好像只有脖子伸起來的感覺 : 除此之外應該還有很多我自己發現不了的問題 : 拜托各位指導ㄧ下該如何修正我的蛙式 : 幫幫這個想靠游泳減脂的阿胖 感恩 : http://www.youtube.com/watch?v=SYcHOI-7ufk
http://www.youtube.com/watch?v=j0yZpLykMJE
我用萩原智子的教學影片來和你的作一下比較，其差別如下： 1、身體的擺動：你的擺動都是平面，而荻原的擺動是以腰為中心前後的擺動。 2、划手：你的划手沒有出力，而荻原的划手是有力的，這點導致你抬頭去換氣，及前後擺 動沒有出現。 3、踢水：你的踢水踢出水面，而荻原的踢水沒有踢出水面，因為沒有前後擺動所以踢出 水面。 綜觀以上三點，我建議你先以以下步驟練習： 1、放鬆的漂浮：先把漂浮練好，腳和手放鬆併攏。 2、抱水：請參考一下影片，荻原的划手在一開始分水到抱水都是有力的，雖然蛙式手不重 要，但是也請你稍微迅速有力的抓水、抱水，這樣才會產生前後的擺動。 3、前後的擺動：練習蛙手蝶腰，學習前後的擺動。 4、踢水：腳掌在稍為的往屁股收一點，大腿在稍微的往肚子收一點 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.46.103 ※ 編輯: fish3932000 來自: 111.255.46.103 (05/20 02:04)
推
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推一下 沒有做到下潛在等待上浮 所以看起來頭部很吃力
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※ 編輯: fish3932000 來自: 111.255.46.103 (05/20 02:14)
推
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原PO我可以建議你現陸地上做反向的仰臥起坐 身體趴在
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地板 腳鉤住東西 雙手放後腦 每天練個100下 訓練一下
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腰力 這樣你蛙式伐手後夾水 挺腰才有力量
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推
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樓上這個聽起來很厲害! 挺腰才有力量
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推
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二樓蛙式都會偷加蝶腰進去 感覺游給旁邊妹妹看腰力的XD
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推
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魚大推薦的影片都超級實用!
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推
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蝶給溫蒂姊姊看的
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昨天測蛙式25m/22s真的退步太多了 又不能練怎麼辦
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加蹬牆大滑手後再加6下到達 越飄越短 哭哭了 溫蒂啥
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實在指導我一下蛙式
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推
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沒有溫蒂姐姐這種東西喔
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推
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你蛙式還比我快好不好 而且六下已經比你之前好了
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推
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真是貪心鬼
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推
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難道要說溫蒂阿姨嗎？？求求你教教我拉 哪有比以前好
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推
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上次我看的時候你頻率真的很快啊 6下還到不了
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推
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現在6下到就已經很強了ㄟ 我還要8下 是你教我才對吧
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推
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沒姊姊的話那就是溫蒂士官長了!
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推
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樓上我草人剛綁好喔
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推
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原來他叫士官長唷 我一直看推文以為在說誰勒
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溫蒂大，我想你最近應該不用在綁草人了，因為大家都被
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綁過了
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溫蒂前輩為了板友們做了這麼多公仔, 真的好感動耶(認真)
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推
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樓上幾位真是叫人又愛又恨啊Y_Y
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集滿香吻10個可以換公仔
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推
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樓上你已經集滿十個公仔了喔 不用香吻沒關係
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05/20 22:27, , 27F
我會做惡夢..
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推
05/20 23:35, , 28F
感謝指導 明天就來去揣摩一下
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推
05/22 01:16, , 29F
額.....蛙式手其實很重要喔...我手的動作改一下快了整整1秒
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推
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踢腳的時候屁股可以稍微翹一下(像蝶腰)可以幫助你腳往水裡踢
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其實對於整個前進的動力來說，手的部份並不是主要的
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這是我的意思啦
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08/07 13:27, , 33F
你蛙式還比我快好不好 https://noxiv.com
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09/10 10:30, , 34F
原PO我可以建議你現陸 https://daxiv.com
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