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[問題] 剛學蝶式 想問怎麼用腰

看板swim (游泳)作者 (悠閒^^)時間15年前 (2010/08/17 23:47), 編輯推噓8(8推 0噓 15→)
留言23則, 8人參與, 最新討論串1/1
蝶式的腰該怎麼使用我一直不懂 一直看網路上的影片還是無法領會 1.究竟用腰是什麼意思 有用到腰的時候動作會變成怎樣? 身體和大腿的角度會變成怎樣? 是第一個ˊˋ 還是第二個ˋˊ? 用力的瞬間屁股又是要往前凸還是往後翹啊? 2.我手往後滑的時候,都無法衝出水面 是因為力氣太小嗎? 滑手S型的時候 是第一個半弧用力還是第二個半弧用力? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.2.104
推
08/18 00:59, , 1F
通常學蝶腰，第一個問題就是怎麼把腰弄軟。
08/18 00:59, 1F
推
08/18 01:40, , 2F
累積蝶腰個一萬公尺就軟了 我是認真的
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推
08/18 05:45, , 3F
先陸上操作，游泳必須讓腦子了解後，還得身體記憶。
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一、胸部向前、屁股往後﹙背打直也ok，動作放大﹚
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二、半蹲。　三、肚子往前。把一、二、三連起來，由慢而快
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肚子往前的時候就恢復站立姿勢。
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水中操作的話，有位教練的方式非常好，我後來都用他那種教
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08/18 05:50, , 8F
→手握池邊，手肘一直保持直的。站姿，腳掌在肩下。
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肚子往前﹙充分﹚，屁股往後﹙充分﹚，用力或快一點就會
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看到大量的水花游渦。用這個方法不學會也很難。
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你看得太細，要先看整個過程的結構和骨架的部份。
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08/18 05:55, , 12F
無法衝出水面是沒有挺胸。／每次手到頭前就要準備蝶腰。
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推
08/18 12:10, , 13F
e大說的是垂直的蝶腰嗎？腰腹會前後擺動是正常的嗎? @@
08/18 12:10, 13F
推
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又 手抱胸蝶的時候 肩膀會前後擺動(晃動?)是正常的嗎?@@
08/18 12:14, 14F
推
08/18 13:50, , 15F
1.想像一下人魚的下半身，腳背是魚鰭。靠腰去擺腳背吧。
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角度的話不會超過45度吧，鞭水角度太大反而變水阻。
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用力鞭水瞬間屁屁前凸，靠腰和跨下部位帶動腳背鞭水。
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2.出水不一定要用'衝'的阿。類似蛙式挺上身出水換氣動作
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只不過蝶式多了上半身出水後，甩上半身入水的動作。
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推
08/19 23:41, , 20F
蝶式 靠擺動 出水 手的力氣 不是絕對
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推
08/21 23:48, , 21F
我都想著我是海豚我是海豚我是海豚我是海豚我是海豚
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看到大量的水花游渦。用 https://muxiv.com
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09/10 10:40, , 23F
二、半蹲。　三、肚子往 https://daxiv.com
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