Re: [泳技] 魚式的自由式

看板swim (游泳)作者chiels (只是旅人)時間15年前 (2010/08/24 02:04)推噓10(10推 0噓 10→)

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※ 引述《im1 (愛是花，你是那種子)》之銘言： : ※ 引述《ramboeon2 (胖胖)》之銘言： : 用手定錨的功能：用臀部和身體的肌肉來做原先手臂肌肉所做的事。 : 一般人想加速時是加快手腳。TI 的游法是身體動作加快，再帶動手腳隨著身體 : 一起加快……儘管加速，仍要維持手的「耐心」，只有身體要加速。 : Chapter 14 自由式 : p. 121 傳統觀念：手划水、腳打水、逮到機會就換氣。 : TI: 注重平衡、流線型、有耐心地抓水、用身體的重心來游自由式。 : p.124 如何增加推力 (部份內容) : 傳統：划水、打水來帶動身體前進 : TI: 將身體重心轉換為有效動力的來源 (??? 還不大能體會) : ......用手臂推水，會很容易疲倦，若是用來抓水定錨，就幾乎不會 : 感到疲倦。 : p.142 手臂動作和身體轉動要配合良好，才能產生推力。 : 後面幾章還沒看完，以上是對我個人來說比較新的觀念，和大家分享一下。 : (不過...我是到今天才終於可以自由式游 37.5 m, 還有很多不能體會 :P) 恕刪... 我很久沒來逛泳版，因為整理台北50m泳池又來逛了一下。看見這個新的魚式自由式，好好奇，就看了一下...... 結果....... 我不是已經這樣游很久了嗎？我一直都是這樣游的阿... 第一眼看到影片就這樣想。。。。。所謂入水點，伸展，踢腿，角度，都是苦練後慢慢會有的體會。想要練到輕輕鬆鬆腳不著地自游泳破千沒有想像中的難。當你可以破千，破一千五，兩千，兩千五，都只是你要在水裡泡多久的問題而已。但一開始就是苦練苦練再苦練，我個人建議不要太執著於影片。去體會水，去體會身體的滾動，去體會用身體的伸展，再善加利用身體自然的回收的彈性完成滑水動作。確實把手推水到底，放鬆舉臂（碰耳訓練稍微難一點點）一切都是體會自己身體和水的互動啦。每多游一點，就會多一點體會..... 不要太拘泥於在精準的時刻入水，精準的入水點，精準的比例.. 天然的尚好～～久了，自己身體的韻律和協調性都會出來的。願大家都游的開心～～～！！ p.s. 若無法推水到底，一開始不要太強求。這部份是我跑去健身房狂練三頭好一陣子之後才能輕鬆做到的........ -- ______________________________________ Medicins Sans Frontieres http://blog.chiels.org http://www.msf.org.hk 我們都一樣渺小何處是我落腳的地方 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.26.52.123 ※ 編輯: chiels 來自: 114.26.52.123 (08/24 02:07)

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fish3932000

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smpi

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