Re: [問題] 要到何種程度才能練仰、蝶？

看板swim (游泳)作者orthodontic (土城市免費學游泳^^y)時間15年前 (2010/10/28 21:31)推噓1(1推 0噓 0→)

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其實我覺得，四式會游的人很多，重點是每個人的"會游"定義不一樣@@" 這也是為什麼，每次有人溺斃的時候，家長都會一直哭喊著，我家小孩會游啊~~~~ 因為我想，可能家長的定義恐怕還停留在"學過就等於會游"了的階段… 話說回來，四式會游的人真的很多，可是游得好看、游得順真的很難啊orz "會游"跟"游得好"這之間的距離真的不小= =" 也謝謝各位的分享(筆記中)… ※ 引述《coldspider (spi : ※ 引述《orthodontic (土城市免費學游泳^^y)》之銘言： : : 如題。 : : 因為我真的遇過滿多人，剛學會捷、蛙兩式，就興緻勃勃的想蒐集其他兩式~~ : : 或是泳齡不到半年或一年，就非常想在一年內蒐集到四式… : : 我想，可能一般普羅大眾一想到游泳，馬上就想到蝶仰蛙捷四式，而且通常都 : : 會覺得，四式都會的都就很厲害~~ : : 也許是因為這樣，才讓剛學完捷、蛙的人，迫不及待的想學仰跟蝶？ : : 所以到底要到何種程度，才能學接下來的中級和高級游泳？ : : 我自己是覺得，初級的兩式要游得出速度感，並不用說到很快，因為如果游得 : : 很緩慢的話，爆發力不夠，蝶式會衝不出來~~ : : 而且還要游得順暢跟游得久，才會有肌耐力跟足夠的柔軟度和協調性… : : 我的"游得順、久"，就是用其中一式游完300m以上不會喘不會很累，或是身體 : : 不會覺得某些部位特別痠痛…… : : 但是，每個人的標準都不盡相同啊！ : : 所以想聽聽大家的想法，到底要游到什麼程度，才能學仰、蝶？ : 我自練蝶式也是有遇過好幾年的撞牆期 : (怎麼看別人游的都好輕鬆有些游得很慢還是蝶得起來兩下腳配一次划手) : 後來經過高人指點才游比較順但跟高手比還是有一段差別 : 才知道原來蝶式的所有律動都是從腰開始的 : 由腰帶動手划水以及大腿踢水 : 要練一開始可以先練蝶擺 : 從腰帶動全身的律動腰帶動大腿用力小腿併攏跟著擺 : 手伸直掌心戶疊即可或者以我習慣就把手輕鬆方在身體旁邊 : 胸到手跟著律動擺就可以不過看菲爾普斯游時只有胸以下不包含胸有再擺 : 手沒有在動可以在youtube找到相關的紀錄片 : 下面的可以看完參考不一定要照著做 : 不過多少會有點收穫 : http://www.youtube.com/watch?v=FkLzR5Qt-pA

: http://www.youtube.com/watch?v=mRWXx6bsB88

: http://www.youtube.com/watch?v=k-xp-TW9BSc

: http://www.youtube.com/watch?v=uUlIYwCLkw8&p=76E3F7F585989BD5&playnext=1&index=11

: http://www.youtube.com/watch?v=VSBwgwmVl30&p=76E3F7F585989BD5&playnext=1&index=10

: 當蝶擺可以練得很順的時候想練手部划水 : 我覺得這邊是要靠自由式累績下來的臂力臂力不夠可能手部會痠痛是正常的 : 你可以先把捷式和蛙式游得很慢也很輕鬆持續長距離(300~500M 或者更多)的游 : 保持點速度 : 比較之道怎麼發力和放鬆 : 這樣你蝶式在手臂、大腿、腰有足夠的肌力以及肌耐力 : 這樣練起來才會輕鬆 : 我目前的心得是這樣 -- 熱血熱心熱情的教練，用超便宜優惠的價格，與大家分享游泳的快樂和喜悅！他只是個年屆六十，對游泳充滿熱忱的資深老教練，用當志工的心去推廣、服務~ 這是我和爸比的小天地，土城清水高中游泳池^^ http://go2swim.pixnet.net/blog -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.111.6