PTT體育區 / swim (游泳)

[討論] 游泳減肥

看板swim (游泳)作者 (大象)時間14年前 (2011/07/26 09:58), 編輯推噓10(10推 0噓 16→)
留言26則, 15人參與, 最新討論串1/1
板上應該有很多人靠游泳來減肥， 對於高手來說一個小時游三千公尺是輕而易舉的， 因為抓水、推水都做得很確實，體力也很足夠， 但是對於一個泳技不是很好的人而言， 一個小時只有游兩千公尺，卻累快爬不起來的人， 是厲害的高手減肥效果比較好， 還是泳技不是很好的人減肥效果比較好呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.167.26
推
07/26 10:25, , 1F
你往上看應該有蠻多答案的~~
07/26 10:25, 1F
推
07/26 10:27, , 2F
答案是動的多的人效果好!!! 動多不代表游快 溺水的人動最多
07/26 10:27, 2F
推
07/26 10:36, , 3F
二樓中肯
07/26 10:36, 3F
推
07/26 10:51, , 4F
二樓說的好,想當初游的跌跌撞撞,一星期可以瘦一公斤呢!!不
07/26 10:51, 4F
→
07/26 10:52, , 5F
像現在,游的很輕鬆,好像進入停滯期了.....
07/26 10:52, 5F
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07/26 11:16, , 6F
盡量不停下來~連續游好像效果不錯~至少我是這樣
07/26 11:16, 6F
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07/26 11:17, , 7F
我是逼自己都不停~2個小時不停的游不要踩地板~瘦很快
07/26 11:17, 7F
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07/26 11:37, , 8F
多運動是好事，運動是為身體好，不要把減肥當第一目標
07/26 11:37, 8F
推
07/26 11:55, , 9F
很多人減肥都看體重 我一直很推崇看體脂率.....
07/26 11:55, 9F
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07/26 11:55, , 10F
初期有運動肌肉一定會稍為強壯起來變重 脂肪消失沒那麼快
07/26 11:55, 10F
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07/26 11:56, , 11F
然後就有人火大放棄了.... 勸大家注意體脂肪才是重點!!!!
07/26 11:56, 11F
推
07/26 12:00, , 12F
推樓上 我運動就是為了增重而非減重
07/26 12:00, 12F
推
07/26 13:19, , 13F
我運動事為了長肌肉...
07/26 13:19, 13F
推
07/26 13:41, , 14F
我是為了減脂+_+
07/26 13:41, 14F
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07/26 13:46, , 15F
想借問一下,如果游到隔天手臂會酸,可以繼續操嗎?
07/26 13:46, 15F
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07/26 14:22, , 16F
酸還好 不要是痛就OK 神奇的是常常在岸上覺得酸
07/26 14:22, 16F
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07/26 14:22, , 17F
但是下水開始游之後卻發現不會痠
07/26 14:22, 17F
推
07/26 16:29, , 18F
乳酸堆積可以熱敷推拿幫助代謝 去操只是堆積更多乳酸
07/26 16:29, 18F
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07/26 16:30, , 19F
你受的了就沒問題 受不了就不要 但做到肌肉拉傷 就不一樣了
07/26 16:30, 19F
推
07/26 16:36, , 20F
我是新手 前進較沒效率 短短幾週瘦了很多
07/26 16:36, 20F
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07/26 16:36, , 21F
但是我卻發現體重增加了 應該是長肌肉的關係
07/26 16:36, 21F
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07/26 16:38, , 22F
但是肌肉線條慢慢成形中 且手、肚、腿變緊實了 很開心^^
07/26 16:38, 22F
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07/26 16:46, , 23F
緊實的感覺很好咧!咕溜咕溜的 要硬要軟都可以(別想歪了)
07/26 16:46, 23F
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07/26 17:28, , 24F
最近一個月狂操 手不會酸倒是闊背肌好痠痛
07/26 17:28, 24F
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08/07 14:16, , 25F
然後就有人火大放棄了. https://noxiv.com
08/07 14:16, 25F
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09/10 11:00, , 26F
二樓說的好,想當初游的 https://daxiv.com
09/10 11:00, 26F
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