Re: [問題] 自由式換氣鼻子很嗆

看板swim (游泳)作者sanchih (Ironman70.3 備戰中)時間14年前 (2011/08/03 10:09)推噓4(4推 0噓 4→)

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※ 引述《ahao720527 (God bless Me)》之銘言： : 之前有去某某游泳池學了一期的游泳課 : 可能因為自己腳踝柔軟度太差；12堂課都結束了 : 還沒學到自由式換氣；只有學到手的動作；XD : 最近只好開始狂看影片自學換氣； : 目前的動作 : 左手伸直右手一滑就轉頭吸氣；頭擺正時就狂吐氣 : Q1 如果滑兩次才換一次氣；就會覺得好累；好喘姿勢會變掉身體就往下沉 : ( 是因為我的肺活量太差嗎 ?? 我看很多人都滑兩次才換氣的阿 ?? ) : Q2 換氣時；一直覺的鼻子好嗆；都快進水了 ?? : ( 是因為我還是有用到鼻子呼吸嗎 ?? 很嗆超不舒服就會游不遠 ) : 再拜託板上的大大多多指導；感恩回文賺一下P幣 v(￣︶￣)y 有誤請其他板友幫忙指正我練捷式差不多一年的時間，其實一直到兩個月前，我還是有換氣鼻子會嗆水的困擾一度想要買鼻夾來帶，後來想到如每次都靠鼻夾，那比賽游開放水域，游一游掉了不就挫勒蛋 XD 後來檢討原因是因為在換氣邊身體翻轉角度不夠，變成要猛轉抬頭換氣，連帶的產生脖子痠痛的問題，還有~ 我在換完氣臉要入水前鼻子就會開始先吐氣也就是鼻子是邊吐氣邊入水的，這樣也可以避免鼻子進水的情形關於幾划幾換，我看不大懂您的意思兩划一換(以單邊右邊換氣為例):右手划->換->左手划->右手划->換->左手划(循環) http://ppt.cc/1cXt 三划一換(以雙邊換氣為例): 右手划->左手划->右手划->換->左手划->右手划->左手划->換(循環) http://youtu.be/dnTWwtOeBRI

四划一換(以單邊右邊換氣為例): 左手划->右手划->左手划->右手划->換->左手划->右手划->左手划-右手划->換(循環) http://youtu.be/SwEM3b4xQNs

我也有看過五划一換和六划一換的請以此類推您也可以參考上面幾部影片身體翻轉的角度(看兩肩線)只要角度夠，換氣只需要稍微轉頭就換的到，文字和圖解的話，可以參考一下這個網站 http://ncschk.com/technique/stroke.htm 如果你是兩划一換還氣不足的話，有可能是划手或這者是打水太激烈浪費太多力氣造成氧債增加，當然這要親眼看到比較準，你可以拍個影片Po上來或者請比你會游捷式(要有一定程度)的朋友幫你看，這樣比較客觀一點畢竟看不到動作只能藉由你的文字來想像你的動作以上希望對你有幫助 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 110.26.33.69

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sanchih

08/03 10:27, , 1^F

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推

jxigjll

08/03 11:15, , 2^F

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deif3288

08/03 11:17, , 3^F

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