[心得] 蝶式亂玩一週的心得
啊…首先要和有寄信給我的高人們說聲抱歉，本來下定決心要找教練學的
但沒有想到臨時出了點事需要用錢，所以…(哭)
於是開始了我自己先亂玩玩看的一週（其實只游五天啦@@）
配合萩原大姊的影片和爬板上眾高人的文章~（以下廢話連篇）
1.想說先從蝶腰練起，於是就腰上下擺動，結果原地蠕動也就罷了
腰差點沒斷還喘個半死，天啊太誇張了，自由式幾百都沒那麼喘，蝶式真是太深奧了@@
2.問了朋友，他說腰會痠是錯的，應該要用腹肌出力才對。
3.試著想著腹肌呀腹肌~~經過一番摸索發現，似乎是用腹肌帶動腰和屁股
進而帶動大腿再帶動小腿腳掌等等，總算有明顯在前進了開心~
4.加入蛙手來換氣看看，起初抓不到感覺好幾次快缺氧@@，後來發現兩腰一換好像還OK??
5.蝶腰+蛙手50m微喘，而且蹬牆出發時蝶腰好像還會比蛙式快耶XDDD
6.試試看手放大腿兩側，有前進耶~腳掌和屁股稍微出水應該沒錯吧？
而且壓胸動作似乎有明顯一點，加入手往後輕輕播頭出水換氣的動作，不太順@@
7.腰不動甩甩看蝶手，自我感覺良好地好像沒很難，就蛙手+自由手差不多？
8.越級打怪腰+手看看（毆），不但不協調一整個超像溺水，帥哥救生員快來唷(大誤)
而且手甩到第四下後肩膀就快痠死了QQ
以上就是到今天為止的廢話連篇心得
目前是打算蝶腰再練熟一點+每天扶地挺身（當然還有努力存錢QAQ）
不過蝶腰真的好有趣唷，只用身體就可以前進好像美人魚一樣(想太多)
....也請高手們不吝賜教（跪）
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※ 編輯: cicadascry 來自: 122.117.38.212 (07/22 13:27)
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07/22 18:17, , 1F
07/22 18:17, 1F
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