[問題] 自由式滾轉後往下「犁田」怎麼辦?

看板swim (游泳)作者 (pierres)時間11年前 (2014/05/12 22:07), 編輯推噓4(4010)
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自由式滾轉後我很容易往下衝,變成背部「犁田(台語)」, 是我頭的角度問題?我的身體不夠挺直? 還是我的腳蹬牆時踩得太下面了? 這要如何修正姿勢呢?感謝大家指導了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.180.126 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1399903648.A.9FA.html

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不錯了啦,我還有腳踝「犁田」過,那個才慘...
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試著晚一點再伸腳蹬牆,會像池底衝多半出發位置太高
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盯緊自己的肚臍 轉快一點
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這種問題沒有自拍個影片下來看實在不好說,只能粗估可能兩個點
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你參考看看,一個是牆距,你是不是離牆太近了才翻?另一個是團身
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不夠緊湊,所以翻筋斗這一步出了問題影響了後續也是有可能的
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也就是轉不到180度(可能只轉了130-150度)再多轉一些就
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ok了 點頭時可以同時蝶腳 能增快轉的速度
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翻後可見腳掌貼牆。蹬出前,兩手先伸直耳,上半身已伸直
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兩手已經先伸直夾耳
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05/16 19:23, , 11F
樓上是在講中文嗎??
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不會啦,ess大大講的我聽得懂,只是我現在的問題是,前翻
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後頭朝上會緊張到憋氣,然後水就灌進鼻腔了,好痛苦。:(
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05/18 12:09, , 14F
多練習就好了
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文章代碼(AID): #1JSDMWdw (swim)
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