[問題] 自由式游的脖子痛

看板swim (游泳)作者 (sea212)時間11年前 (2014/05/21 00:01), 編輯推噓6(603)
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自由式游的不快 但是我只會單面換氣 所以常常游的脖子痛 肩膀也不舒服 有人知道怎麼辦嗎 謝謝 sea -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.25.19 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1400601677.A.A88.html

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試試把視線專注於水底,這樣會好很多
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我是改練三划一換就OK了
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暖身的時候脖子也要拉拉筋,不過不要用轉動的動作,要
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用壓頭的動作
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身體滾轉不足,所以脖子、肩膀負擔增加?
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推樓上 身體轉多一點 靠身體轉出來 不要靠抬頭
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對我來說 轉身體的感覺真的很難抓 我以前也是這樣
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游到後面都感覺脖子很緊 這時候就是練轉身體的好時機
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脖子不想動了又想要換氣 身體就自然的帶動了~XD
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文章代碼(AID): #1JUtnDg8 (swim)
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