[泳技] 泳技請教

看板swim (游泳)作者bruce89 (啊猛)時間11年前 (2015/03/10 17:52)推噓7(7推 0噓 16→)

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我是否已經詳讀置底板規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。基本資料：性別：男年齡：26 身高：178 體重：65 體脂：15% （醫院測量/自行測量）（簡易儀器於性別等條件設定上強制校正，自行測量者之數值僅供參考）自拍泳姿影片連結 http://youtu.be/6Rg0WPAGA8Q

捷 http://youtu.be/XWcAJd7irIg

蛙泳池非正規，剛好出去玩有機會拍的，還各位板友請見諒 (若網址過長請縮網址，請至少完整拍攝25米，游不完者不在此限) ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。練泳資料：練泳時段：平日晚上練泳環境：25米短池同一泳道使用人數：不一定每周練習次數：2-3次每周練習總量:500-800米/次成績測定： 25米打水：不清楚 25捷秒數/划手數：沒測過其他泳式及距離成績： ↑以上填寫越齊全能得到的評估越準確平日訓練內容：訓練內容的數量與順序可以達到不同的效果，且訓練間的休息時間必然影響訓練成效請儘可能量化並描述因為一直無法游的輕鬆持久，故都是游50左右休息再繼續，每次進泳池大概一小時共游500-800米日常作息時間：（睡眠、工作等時間及練泳前進行之活動）生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）上班族健康狀況：（填有者請概述病況）心血管疾病：輕微貧血其他運動習慣：籃球、重量訓練特殊習慣：(抽菸/飲酒/無) 無目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）各位板友大家好，簡介一下自身狀況，約兩年前開始接觸游泳，沒上過課，看影片自學很想有朝一日挑戰泳渡日月潭，但目前情況是無法游的持久，一方面是游50就會非常喘二是三角肌會非常酸，平常下水會做韻律呼吸練習吐氣及快速吸氣，但狀況好像沒改善想請教動作部分如何改善，肌耐力會在自我訓練先謝謝各位! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.249.105 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1425981174.A.23B.html ※ 編輯: bruce89 (1.162.249.105), 03/10/2015 17:57:48

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