[問題] 游自由式肩膀會縮
我的教練說我游自由式的時候肩膀會縮
而我自己手在水面下時 會覺得漸漸的沒有力氣划水
所以會想用身體及肩膀的力量來輔助手完成划水動作
所以想請問板上的大大們 這應該是肌耐力不足的原因吧?
那要如何增加肌耐力呢?
原Po平常每天都會舉個10分鐘的啞鈴
除此之外還有別的方式增加肌耐力嗎？
慢跑算嗎？
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大大不好意思我文章中打錯字 我想表達的是划手 而不是腳打水 現已修改了文章內容
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※ 編輯: gonna318 (111.250.207.228), 10/15/2015 10:20:47
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