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[問題] 游泳跟核心肌群的關係?

看板swim (游泳)作者 ( )時間10年前 (2016/01/09 21:13), 10年前編輯推噓15(16推 1噓 12→)
留言29則, 11人參與, 最新討論串1/1
想請問一下，游泳跟核心肌群有甚麼關係阿? 感覺只用到手跟腳而已啊 肚子都瘦不下來 到底要怎樣去體會到有用到核心肌群? 那順便問一下，游自由式時，上半身要滾轉， 那下半身要跟著轉，還是要想辦法不讓它轉? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.187.103.134 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1452345205.A.863.html
推
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踩一次飛輪，另外個人覺得核心不穩，會多消耗滑水的力氣
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推
01/10 01:12, , 2F
如果有注意到泳姿，會發現肚子有沒有出力，固定身體平衡
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→
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，感覺會有差
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※ 編輯: yungszu (218.187.103.134), 01/10/2016 01:39:23
推
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核心肌群強，游泳穩定性高，額外加陸操鍛練核心肌群
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推
01/10 01:51, , 5F
成效會較高，另外年紀增長也會影響體態的XD
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推
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試著體驗換氣時，身体有没有辧法保持一直
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推
01/10 12:33, , 7F
轉身出發的穩定也跟核心很有關係XD
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推
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手腳出力和轉身體同時自然就會用到核心了，下半身跟著
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→
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轉正常
01/10 12:38, 9F
推
01/10 22:20, , 10F
這個我也很好奇，可否提供一些檢測的方法，例如游完
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01/10 22:20, , 11F
哪個部位痠痛，才代表是用核心肌群在游？
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推
01/11 12:55, , 12F
游完會痠痛是核心不夠強的結果....
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推
01/11 14:56, , 13F
肚子瘦不下來是體脂的關係, 跟核心肌群的肌力無關. 當然
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核心肌力還是很重要. 很多人游泳游半天沒瘦下來, 可能是
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飲食方面吃得不夠健康, 並非是要你節食, 而是要吃得健康
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飲食比運動重要.
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推
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即使是高手，應該也會酸吧？ 只是酸的地方跟一般程度
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的人不太一樣，
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噓
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樓上不要侮辱高手好嗎？
01/12 09:08, 19F
推
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沒有要侮辱的意思，如你有這感覺，那我跟你說聲抱歉，
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只是認為運動到一定的量會痠應該是正常狀況，只是高手出
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力的地方，肯定比一般人有效率，游到累也是很有可能會痠
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的吧？ 除非是緩速的狀況下，不痠，是比較容易理解
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推
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練習到目前為止，短衝和長距離核心都不會痠，陸操則是
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推
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痠很快，想知道怎麼游會讓核心很痠XD
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推
01/12 20:10, , 26F
如果說游到腰腹痠的話，這樣算嗎？ 還是單純只是用錯力
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游蝶式可能就會酸了
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推
01/14 16:14, , 28F
先把核心操到酸痛沒力再去游泳，也許就能體會何時需要
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01/14 16:14, , 29F
用到
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