[問題] 關於游泳間歇
（第一次用手機po文 排版不好請見諒）
-----------------------------------------------------------
小弟我小學跟國中有練過一下游泳
然後高中的時候中斷沒練了
現在上大學有幸參加學校的游泳校隊
然後練習的課表如下:
一開始的暖身慢遊400 然後踢腿200
再來就是50公尺間歇3組
第一組(帶滑手板夾浮球)
54秒一趟含休息24趟
第二組(帶滑手板不夾浮球)
53秒一趟含休息24趟
第三組(不帶滑手板不夾浮球)
54秒一趟含休息24躺
結束後就是慢遊200~400就上岸了
一開始前幾天的時候也是這個課表只是趟數只有14趟 不過這幾天突然加到24趟
一開始都跟的到 不過到後來肩膀跟三頭都很痠痛 滑手也快滑不動了
這樣是不是應該調整一下課表啊?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.248.226
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1457098521.A.57A.html
推
03/05 00:12, , 1F
03/05 00:12, 1F
推
03/05 16:36, , 2F
03/05 16:36, 2F
推
03/05 16:37, , 3F
03/05 16:37, 3F
→
03/05 20:53, , 4F
03/05 20:53, 4F
→
03/05 20:53, , 5F
03/05 20:53, 5F
→
03/05 20:53, , 6F
03/05 20:53, 6F
推
03/06 02:29, , 7F
03/06 02:29, 7F
推
03/06 06:18, , 8F
03/06 06:18, 8F
推
03/06 11:18, , 9F
03/06 11:18, 9F
→
03/06 11:18, , 10F
03/06 11:18, 10F
swim 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
20
30