[泳技] 蛙式長泳請指教附原來影片+現在的影片

看板swim (游泳)作者xiun0723 (忘記妳的臉)時間9年前 (2016/08/04 01:05)推噓10(10推 0噓 7→)

留言17則, 9人參與討論串1/1

板主不好意思，原資料如下，恕不重覆。各位高手，之前聽了大家的意見，也試著修改(只是還是滑不遠) 目前的影片連結如下： https://youtu.be/82OmH1f2fqI

目前的成績大約： 50m 1分20秒/換氣25次左右 200m 6分15秒 (但是到牆不會翻轉，所以會有停頓和換氣) 800m 大約27分鐘沒仔細量想請教各位大大： 1. 在經過自己試著修正後，一樣的50m距離，換氣/划手次數有明顯變少很多，但「時間卻差不多」85秒→80秒，這是正常的嗎？ 2. 有時候可以游800m，算是有點辛慰；但是有時候在150左右就會喝到水，甚至有時候才剛游200就全身沒力了，休息後卻反而能游更長。可能是什麼地方有誤呀？會是因為頻率不穩，所以不順嗎。 3. 游越多趟時，感覺下半身、甚至頭都越來越低，在水面下的部分越來越多，這樣應該不正常吧～，可能是什麼地方要再修正呢？　 4. 目前只能游800，要進步到2000實在還有一段距離不說，重點是假如按照這個速度，2000可能要1.5小時，體力應該也不行吧… 實在有點擔心。所以，請盡量批評小弟錯誤的地方來修改囉。謝謝。 ※ 引述《xiun0723 (忘記妳的臉)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底板規：是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : 基本資料： : 性別：男 : 年齡：4x : 身高：171 : 體重： : 體脂：26% 之前的自拍泳姿影片連結 https://youtu.be/2AX3I6hRIcg

在這之後我有延後踢水時間，試著多滑行一點。不知道是不是不夠力，滑的不是很遠 : ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 : 練泳資料： : 練泳時段：晚上 : 練泳環境：50米長池 : 同一泳道使用人數：2-5人 : 每周練習次數：2-3次 : 每周練習總量:3500米 : 每次大概就隨興游個50、150、200、50、200、300、50、50 : 之類的加起來約1000~1200而已 : 成績測定： : 50蛙秒數/划手數：85秒/36下 : 我自己不太care時間，通常算1趟大約換氣40-41次，這個影片好像換氣36次 : 拍這個影片時，雖然沒有開turbo，但也會喘了，比平常練習快一點 : 因為我沒測成績的習慣，這個影片是請別人幫忙拍的， : 雖然有點想用捷泳游2000，但捷泳忘了而且發現不會游了，連換氣都會嗆到... : 然後我的目標是：想要一次可以游2000m，時間並不是重點 : 這樣是不是效率比較重要呢?? : 請問我有哪些可以改進的地方，對的地方、錯的地方都可以講 : 這樣我比較知道哪裡的問題比較大，要先改~ : 目前遭遇的問題： : 游個200、300感覺會變慢或是效率更差，也會怕下一趟游不完 : 而且不知道每次訓練大約游多少會比較合適， : 因為在上班不希望太累，但又希望能持續進步~ 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.201.33 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1470243928.A.9BA.html

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wendycandy

08/04 08:00, , 1^F

08/04 08:00, 1^F

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wendycandy

08/04 08:00, , 2^F

08/04 08:00, 2^F

是否可進一步說明是踢開的角度，夾水力道、還是伸不夠直之類的嗎～我能比較清楚。謝謝。

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kenshilon

08/04 11:11, , 3^F