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[討論] 長泳對身體的影響?

看板swim (游泳)作者 (aphasia)時間9年前 (2016/09/24 16:34), 編輯推噓12(12推 0噓 28→)
留言40則, 13人參與, 最新討論串1/1
之前就會固定游泳 游了快五年多(蛙式+自由式) 大約一周1-2公里左右 這兩三個月開始規律長泳(自由式居多) 大約每周兩次 一次2-3公里不等 最近一個月有刻意加長游泳距離 大概都是3KM起跳 發現身體有些變化 例如 1每次沒有游3公里以上 就覺得沒運動到 2背部 腹部肌肉變結實 3精神變好 但.....比較讓我擔心的是 1 MC前後有暈眩狀況 平時不會(之前不太會暈眩 最近一兩個月開始) 2 MC血塊變多 變大 (已問過婦科醫師 但婦科醫師說沒有關係) 只是 最近上述這兩個情況有越來越嚴重的狀況 雖然看過醫師 還是有點擔心 不知道版上有其他的水水們 也有一樣的情形嗎? 感謝大家的分享^_^ -- Determined people look for solutions, while others look for excuses. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.163.8 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1474706083.A.92D.html
推
09/24 17:56, , 1F
游泳會讓身體線條變好看
09/24 17:56, 1F
→
09/24 18:33, , 2F
我也有頭暈的狀況 怎麼會這樣？
09/24 18:33, 2F
推
09/24 19:51, , 3F
是在水中覺得暈眩還是？
09/24 19:51, 3F
推
09/24 20:07, , 4F
你是不是瘦瘦的？我瘦子，有同樣情形
09/24 20:07, 4F
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09/24 20:49, , 5F
在陸地上..算是瘦子吧..沒被說過胖XD
09/24 20:49, 5F
推
09/25 00:13, , 6F
中醫師說我血虛、氣不足，頭暈、經期不順和過度運動有
09/25 00:13, 6F
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09/25 00:13, , 7F
關
09/25 00:13, 7F
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09/25 14:46, , 8F
咦..過度運動?運動太多對身體也不好?
09/25 14:46, 8F
推
09/25 17:47, , 9F
我之前參加短期游泳班10天兩次，一次自由式一次蛙式，
09/25 17:47, 9F
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09/25 17:47, , 10F
這兩次月經都
09/25 17:47, 10F
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09/25 17:47, , 11F
晚來，中醫是說太過疲累，血氣不足，建議我不要過量運
09/25 17:47, 11F
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09/25 17:47, , 12F
動，適量就好~每天一小時為限~
09/25 17:47, 12F
推
09/25 17:57, , 13F
一定強度以上的運動會降低雌激素分泌量，如果症狀嚴
09/25 17:57, 13F
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09/25 17:57, , 14F
重建議找婦科醫師諮詢
09/25 17:57, 14F
推
09/25 17:58, , 15F
當然暈眩比較像貧血或低血糖，記得不要為了維持體態，
09/25 17:58, 15F
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09/25 17:58, , 16F
增加運動量卻減少熱量攝取，身體會受不了哦
09/25 17:58, 16F
推
09/25 18:10, , 17F
我從30幾歲開始長泳, MC越來越準時, 量越來越少, 一直很
09/25 18:10, 17F
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09/25 18:11, , 18F
穩定, 直到更年期.
09/25 18:11, 18F
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09/25 18:12, , 19F
記得飲食要正常, 不要節食. 女生很愛節食, 而我一直是吃
09/25 18:12, 19F
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09/25 18:12, , 20F
貨, 以前在學校自助餐, 女生都叫半碗飯或不吃, 男生都叫
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09/25 18:13, , 21F
一碗飯, 我也是吃一碗.
09/25 18:13, 21F
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09/26 19:19, , 22F
提醒一下你的(例如一) 不是件好事 會讓你很難再進步
09/26 19:19, 22F
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09/26 20:48, , 23F
樓上詳細希望！
09/26 20:48, 23F
推
09/27 10:57, , 24F
有同樣焦慮!我的狀況是過去一年工作太忙很少運動，但這
09/27 10:57, 24F
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09/27 10:58, , 25F
個月運動量暴增(爬山縱走+單車環島)導致我最近一次月經
09/27 10:58, 25F
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09/27 10:59, , 26F
晚來一個月+不舒服(以前不太會生理痛)難道也是跟運動量
09/27 10:59, 26F
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09/27 11:00, , 27F
過量有關嗎(大驚) 本來想說最近腳扭到無法運動很難過，
09/27 11:00, 27F
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09/27 11:01, , 28F
就盡量用長泳來代替算了(大約一次游500~1000M)嗚嗚
09/27 11:01, 28F
推
09/27 17:28, , 29F
任何運動就是適度, 而適度可能因人而異. 體能也不是一促
09/27 17:28, 29F
→
09/27 17:29, , 30F
即發的, 要循序漸進, 不要太快暴衝, 身體受不了.
09/27 17:29, 30F
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09/27 19:38, , 31F
不懂 為何每次要游3KM會阻礙進步?
09/27 19:38, 31F
推
09/30 23:11, , 32F
這就是一下爆增運動量的結果
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09/30 23:13, , 33F
尤其游泳;身體需要時間適應;我之前也有過游泳量增加
09/30 23:13, 33F
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09/30 23:14, , 34F
睡眠變差 睡的短;但精神很好 但個人覺得這是不對的
09/30 23:14, 34F
推
09/30 23:18, , 35F
而且游泳很消耗熱量;妳一定要吃多;不然身體會受不了
09/30 23:18, 35F
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09/30 23:19, , 36F
很多女生以為狂運動 都不用吃;錯的 這樣會有問題
09/30 23:19, 36F
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10/01 14:41, , 37F
好像是這樣耶 精神變好 但睡眠時間變少XD
10/01 14:41, 37F
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10/01 14:52, , 38F
而食量變小 真的沒刻意節食 但就覺得不餓 所以一直瘦
10/01 14:52, 38F
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10/03 11:36, , 39F
找醫師做身體檢查，網路無法判斷是因為游泳的關係
10/03 11:36, 39F
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10/03 23:22, , 40F
謝謝建議..因為一個月掉三公斤 打算先好好吃飯 再檢查
10/03 23:22, 40F
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