[問題] 拿小浮板練打水

看板swim (游泳)作者 (Enigma)時間9年前 (2016/09/25 08:32), 編輯推噓16(16012)
留言28則, 13人參與, 最新討論串1/1
以前在練打水都是用大浮板,手靠在浮板上, 鼻子全程露出水面呼吸,腳就順順、慢慢的踢,大 概一次踢500m不休息。 今天拿了一個小的浮板(長度不到30cm),小浮 板體積小,浮力小了很多,很難全程都把鼻子露出 水面,鼻子常會泡入水中,每次想呼吸時,還要把 頭抬出水面,有點麻煩,這一點是不是我還不熟悉 或者是技術還未到位,所以無法讓鼻子一直在水面 上?? 另一點比較不習慣的是,踢水的時候不自覺就 會想踢大力一點,或加快頻率,害怕速度慢一點腳 會沉入池中無法貼近水面,可是常常不到50m,就氣 喘如牛了。 看了一下版上以前討論的文章,有說到大、小浮 板練到的技巧不同(我無法體會耶??),不知道是哪 些方面不同,板友能不能分享一下。 我的問題大概就是,如果我要練到可以全程鼻子 在水面上呼吸,不知道有什麼技巧??用小浮板如何 悠閒的踢水?? 我拿浮板時不太喜歡把頭埋到水中,換氣時再抬 頭,抬頭時腳會有一點下沉,實在不是很喜歡。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.110.193 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1474763568.A.BF6.html

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把浮板整個沒入水中試試
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09/25 10:03, , 2F
我有一模一樣的問題 後來我改仰式踢 鼻子都在外面
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買呼吸管來練習吧
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建議拿大浮板練,避免分心
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會游狗爬式嗎!? 可以頭部都在上面,手不要動練梯水
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靠腰。
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推樓上。
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所以說,如果腰挺得住,頭還是可以浮出水面嗎?
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我是練狗爬式 之前梯1000脖子會酸
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靠腰+1
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把手伸直,練習身體的平衡位置,一般來說有做到位,應該
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腳隨便輕踢都會在水面附近。我自己是覺得一直抬頭脖子會
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頭埋到水中就是練肺活量 沒要競技是沒差 有要競技不練出
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發15公尺會被電爆 特別是50以上的項目
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就算拿大浮板踢 也不可以悠閒慢活的態度喔 不然是白練
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今天拿大浮板去練踢水,踢到有點喘,300就沒力了,要休
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息1分鐘才能再踢,平時都亂練,也沒特別計時,有人可以
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分享練法嗎?
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還有我一直覺得肺活量不好,每次做flip turn 蹬牆出水
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前,都快窒息,每次都想快點浮出水面。
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可以練牆邊單腳把動作練熟,搭配20或25公尺的間歇踢
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flip turn會想趕快出水+1
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要轉時氣吸全飽,游時可適度一伐ㄧ換補氧
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踢腳除非刻意練耐力,不然我都50或100,到了休息15~20秒
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再出發
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跟你講 有些人根本不會踢 也是雜在推文裡胡言亂語
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這樣也可以被你發現我不會踢~~
09/27 04:41, 28F
文章代碼(AID): #1Nvnimls (swim)
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