[心得] 基本動作練習－單臂划手（二）動作分享
上次的第一種單臂划手練習大家都有回去練習了嗎！
單臂練習（一）動作回顧：https://goo.gl/KlrSWy
今天要來介紹第二種的單臂划手練習，
動作目的為訓練換氣時身體的平衡，
以及藉由划動的手推水的力量來幫助換氣，
也可以藉此檢視自己轉頭換氣的時機是不是正確的唷！
這個動作不適合拿浮板練習，若一開始會怕吸不到氣的人，
可先嘗試第一、二口氣時只轉頭不吸氣！慢慢適應。
動作注意要點：
1、出發後將其中一隻手(不換氣那邊)輕鬆放至大腿旁，
有些人會很用力地貼著身體，這可能會使身體過度僵硬。
2、每踢六下腳後，划一次手。
3、一划手就轉頭，可藉由推水的力量幫助轉頭換氣，
注意換氣時機，若是划手前頭就轉或手已經要還原才在轉頭，
都可能會造成換氣動作的不流暢，進而造成速度變慢，或是動作頓頓的。
4、划手時肩膀轉肩，手入水的位置可在頭部前，不需伸到最遠再放到水中，
手入水後向前下延伸。
5、下半身維持髖部穩定，且雙腳保持踢水不間斷，讓重心在胸口而不是在髖部。
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=_ZDT8I-DpgY
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原po 沒錯～所以從較簡單的開始讓大家練習，下一篇就會看到進階練習動作囉！
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原PO 謝謝兩位，異側換氣較能感受到轉體換氣的動作沒錯，但對新手來說比較難操作，
所以要先學會這個單臂划手（二）才會進階練習到單臂划手（三）～希望讓大家
能在練習中加入更多變化！
※ 編輯: et618323 (118.233.159.67), 12/19/2016 09:50:55
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今天有分享新的動作練習，就是在交異側換氣的～可以參考看看唷！
※ 編輯: et618323 (117.19.17.27), 12/21/2016 23:19:22
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