[問題] 瘦小女子手受傷過的蝶式

看板swim (游泳)作者 (gloria)時間8年前 (2017/08/05 18:11), 8年前編輯推噓7(7012)
留言19則, 8人參與, 最新討論串1/1
在兩年前曾因為某種跟網球沒關係的原因得了網球肘 (雙手都有傷,左手較嚴重) 復健一年,之後因為時間關係就沒去了 目前的狀況是正常活動都OK 很激烈的時候稍有痛感 後遺症是手有點沒力 最近剛好暑假於是我就去學游泳了 (有學過只是暫停了三年) 把忘記的蛙式補回來,也學了仰式 (仰蛙捷25M都沒問題) 練了兩個多禮拜的蝶腰教練終於教我手的部分 But雙手一起的時候有很明顯左手的力量比右手小 而且往後滑的時候手滑不到底 (有可能是還練不夠吧…) 想問跟手受傷過有關係嗎? 還有游幾下就會很喘很累 然後手沒力有甚麼方法可以練啊 請教板上各位厲害的大大 喔對,我158cm/44kg真的瘦小不是騙人的 PTT首PO&手機排版請見諒 -羨慕所有會游蝶式的人的女子 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.115.158.122 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1501927877.A.5E4.html ※ 編輯: gloria0626 (58.115.158.122), 08/05/2017 18:14:06

08/05 18:17, , 1F
可能你是直推的方式,且前半出到重力,故推不完,最後
08/05 18:17, 1F

08/05 18:17, , 2F
面必須是最大力道,可透過單手蝶前換氣來練習
08/05 18:17, 2F

08/05 18:27, , 3F
肌力太差需要重訓
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08/05 18:52, , 4F
是前半出太多力的意思嗎?可是單手就沒這個困擾欸
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08/05 18:52, , 5F
想說先已自己訓練為主,重訓應該也做不起來……
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08/05 20:37, , 6F
也有可能是協調性還不夠好,蝶式的發動都是靠腰靠核心,
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08/05 20:37, , 7F
協調性一好,手腳就跟著正確。蝶式不要太注重手,要注重
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08/05 20:37, , 8F
的是協調性跟節奏
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08/05 22:09, , 9F
除了手以外也可以注意看看身體是平的前進還是波浪狀,
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平的前進手負擔比較大
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08/05 22:13, , 11F
可以請人錄影po個影片,比較一目瞭然問題點
08/05 22:13, 11F
怕手不正確會定型很難改而且游不好 (雖然本來就是玩票性質但還是想游好啦) 原來也有破浪狀這個,自己都沒注意到 目前去的泳池禁止使用攝影設備,以後有機會再po ※ 編輯: gloria0626 (58.115.158.122), 08/05/2017 23:32:26 謝謝各位的指教 ※ 編輯: gloria0626 (58.115.158.122), 08/05/2017 23:32:58

08/06 00:02, , 12F
重訓沒有做不做的起來的問題啊 重量都可挑
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08/06 00:18, , 13F
年輕時體院泳隊退役後愛上打羽球結果曾搞到網球肘的
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過來人:「蝶式跟網球肘無關,蝶不起來的原因是其他
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好,那我就可以放心練了 謝謝囉 ※ 編輯: gloria0626 (49.216.165.4), 08/06/2017 12:11:08

08/06 15:05, , 16F
姿勢協調有做好的話可以不至於那麼累,而且入水划水時
08/06 15:05, 16F

08/06 15:05, , 17F
不用出很大的力氣划,輕鬆划水即可。多練習,每次練習
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08/06 15:05, , 18F
都要一直修正自己的姿勢
08/06 15:05, 18F
ok了解,謝謝喔 ※ 編輯: gloria0626 (49.217.19.113), 08/06/2017 19:00:59

08/07 11:00, , 19F
女生游蝶式好優美啊!加油
08/07 11:00, 19F
其實我自己也沒親眼看過=3=,謝謝你的打氣 ※ 編輯: gloria0626 (58.115.158.122), 08/07/2017 11:12:17
文章代碼(AID): #1PXPd5Na (swim)
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