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[泳技]自由式、蛙式、仰式問題

看板swim (游泳)作者 (小龜)時間8年前 (2017/09/10 11:20), 編輯推噓10(10推 0噓 30→)
留言40則, 9人參與, 最新討論串1/1
本標題專供對於想要提身自身游泳技術的板友使用，希望得到其他版友的建用 性別：男 年齡：30 身高：178 體重：62 影片連結：自由式:https://youtu.be/SghxCA9JHnA
蛙式:https://youtu.be/NK1HnptzVf
仰式:https://youtu.be/7EAjYp1kYDII
練泳時段：假日 練泳環境：25米短池/50米長池/其他造型池(短池與長池成績會有差異) 同一泳道使用人數： 人(泳道人數多寡將影響測定成績) 每周練習次數:1-2 次 每周練習總量:700-800米 25米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績) 50米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績) 100米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績) 25捷秒數/划手數：25 秒/21 下(近期測定/過去最佳成績) 50捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 1000捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50仰秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50蛙秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 50蝶秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績) 其他泳式及距離成績： 日常作息時間:9-22時上班 生活型態:上班族 健康狀況: 骨骼疾病：無 心血管疾病：無 遺傳疾病：無 其他疾病或舊傷：無 其他運動習慣：跑步 特殊習慣:無 目前遭遇的問題： 1.自由式:上週剛學會左右換氣，不過游的時候二頭肌在水面下時手會痠，游完是三頭肌 會痠，因為手痠導致游完25*2趟就要休息，大家可看一下我換氣還是整體動作哪邊需要修 改嗎? 2.蛙式:影片中我的問題似乎是大腿往前收，導致翹屁股，但今天去試了大腿不往前，只 移動小腿，往外蹬時感覺腳都會鬆掉而沒有辦法夾到水，比之前大腿往前收的游法還遭， 要怎麼改進?還有是不是初學者建議游大蛙?大蛙是比較不傷膝蓋嗎? 3.仰式:踢水的部分膝蓋好像跑出水面是錯誤的?是否改成在水面下不踢出水花比較好? 另外脖子是不是要縮下巴往後看?而非整個頭往上面看?還有仰式還要注意挺肚子嗎?還 是有其他細節要注意的? 麻煩各位大大幫我指導一下，謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.38.114 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1505013602.A.57B.html 推 pttrackhwang: 我感覺自由式比較好一些，建議專注在其中一式修改。 09/10 11:42
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09/10 11:42, , 1F
成熟了再換另一式修改
09/10 11:42, 1F
推
09/10 12:13, , 2F
自由式手沒推完，尾推速弱化，代表前面用過多力
09/10 12:13, 2F
推
09/10 12:16, , 3F
也覺得改一式就好，其他會跟著進步，記太多會全改不掉
09/10 12:16, 3F
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09/10 12:19, , 4F
請教k大,推完是整個手成直線再提臂往前入水嗎?好想
09/10 12:19, 4F
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09/10 12:19, , 5F
上班k大的高雄保證班阿XD
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推
09/10 12:23, , 6F
嗯，要到直線，尾推速達最大因慣性的關係自然會彈出，
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09/10 12:23, , 7F
不需提手
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09/10 12:25, , 8F
我今天在泳池看到一位阿姨,她手臂是橫向入水(很像
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09/10 12:25, , 9F
蝶式的手),是k大所指慣性會帶動手浮起,是反作用力
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嗎?
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09/10 12:32, , 11F
蝶手無論有無彈出只要推完出水都會是直的，阿姨應該只
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是單純推完抬出
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出水直的不代表就是慣性彈出，也可自控成直，出水曲肘
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09/10 12:35, , 14F
也不代表不是彈出
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拍謝,我沒說好,阿姨是游自由式,但她提臂出水的手像
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蝶式,k大的慣性是指這種嗎?
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哈哈，我後來才知他游自由式，已有說明
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09/10 12:41, , 18F
請教k大,之前我學魚式被說不用推水,現在好難理解水
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下要那些動作?怎樣才能做到一次到位?推水那段要刻意
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09/10 12:41, , 20F
出力才會有慣性?
09/10 12:41, 20F
推
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慣性非反作用力，而是無法立即煞車，例如你騎車油門催
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到底，無法立即煞住
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推
09/10 12:44, , 23F
但人體沒碟煞，比較類似放掉油門，會繼續往前高速滑動
09/10 12:44, 23F
推
09/10 12:46, , 24F
竹內也是魚式影片，他的影片可以看，他有讓尾速達最大
09/10 12:46, 24F
推
09/10 13:11, , 25F
自由式抓水頻率太快，推水後要滑行一下
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09/10 13:34, , 26F
k大目前還有在教游泳嗎?想請你幫我糾正動作,不然很
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難意會,有聯絡方式嗎?
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09/10 13:51, , 28F
有喔，昨天台北剛教完，回南部中
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09/10 13:52, , 29F
請站內信line,我加你
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k大已寄站內信
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推
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你的仰式踢水沒有用大腿帶，完全都是用小腿在踩腳踏車
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09/10 20:01, , 32F
…要像自由式那樣大腿甩動，感受大腿間有水流在動才是
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正確的發力方式，水花是像滾水那樣，不是像水車
09/10 20:01, 33F
推
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遭遇的問題你都知道了 其實多練習就好了 人多嘴雜反而更
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09/10 22:04, , 35F
混亂 而且真正會教的也不一定會來指導
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推
09/11 13:51, , 36F
推多看影片練習即可。練久了自然有心得
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09/11 15:32, , 37F
好的,謝謝各位大大意見
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09/12 22:46, , 38F
建議先把自由式練好，在慢慢調整其他泳姿
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09/12 22:49, , 39F
自由式游的太急，手推的的時間點還要調整，腳的部分太開
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09/12 23:15, , 40F
蛙腳不給力
09/12 23:15, 40F
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