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[問題] 自由式1500想進步到30分內

看板swim (游泳)作者 (張大頭)時間8年前 (2017/12/12 21:21), 編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 10人參與, 8年前最新討論串1/1
我兩個月前開始學游泳，有請教練上課，不過我的教練蠻混的.... 看我自由式游得動了(約四堂)就改教我蛙式，蛙式教了兩堂稍微 能前進了就說要教我仰式，現在剩下四堂課還沒上卻一直懶懶的 不想再找他上課，覺得根本學不太到東西。 不是沒想過換教練，只是我們這邊鄉下，能游泳的地方少，現在 冬天連公立游泳池都停止營業了，只能繼續在這邊游，而我的教 練剛好又是這間游泳池裡的總教官....所以只能靠自己苦練了。 回到主題，我十月初開始學自由式，過程大約是： 找教練上課卻一直學不會換氣→ 買了一件浮力褲輔助，終於學會換氣了→ 換回一般泳褲可游50M，但腳會沉→ 教練看我有辦法游50M就改教我蛙式了，自己繼續苦練自由式→ 又回頭穿了一陣子浮力褲，靠著浮力褲終於可游1500以上→ 穿著浮力褲游了約半個月，再改回一般泳褲，腳終於比較不沉了→ 現在可穿著一般泳褲在50M水道連續游2000M左右 目前自測，1500M最快是38分半，但是游完很喘 輕鬆游1500M的時間大約落在43分上下 我的目標是想在明年四月之前，以游完尚有餘力的狀況下進步到30分左右 靠自己練的話，會是個很困難的目標嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.115.209 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1513084879.A.475.html
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12/12 22:27, 8年前 , 1F
協調性差如我，兩年時間,速度才從2:30/100m進步到2:10/10
12/12 22:27, 1F
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12/12 22:27, 8年前 , 2F
0m
12/12 22:27, 2F
推
12/12 22:54, 8年前 , 3F
練手就能達到了
12/12 22:54, 3F
推
12/12 23:13, 8年前 , 4F
1500靠手
12/12 23:13, 4F
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12/12 23:33, 8年前 , 5F
你教練是對的，新手先學會多式比較好，各式會相輔相成
12/12 23:33, 5F
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12/12 23:33, 8年前 , 6F
同時進步，之後再針對想練的來專攻，你目前能長距了可
12/12 23:33, 6F
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12/12 23:33, 8年前 , 7F
以開始考慮練自腳和自的間歇，速度比較快上去
12/12 23:33, 7F
推
12/13 00:25, 8年前 , 8F
請問您是在哪個縣市呢？
12/13 00:25, 8F
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12/13 07:57, 8年前 , 9F
四式的水感都很重要啊
12/13 07:57, 9F
推
12/13 09:42, 8年前 , 10F
感覺這目標時程是為了4月份的標鐵呀@@
12/13 09:42, 10F
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12/13 22:02, 8年前 , 11F
拆練，打水、划手分開練
12/13 22:02, 11F
推
12/13 22:04, 8年前 , 12F
划手練三拍及練四拍，把左右肌群儘量練到一致且有協
12/13 22:04, 12F
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12/13 22:04, 8年前 , 13F
調感
12/13 22:04, 13F
推
12/14 12:00, 8年前 , 14F
是要參加普悠瑪嗎XD～加油
12/14 12:00, 14F
推
12/15 03:35, 8年前 , 15F
初學兩個月? 這進步幅度很快耶
12/15 03:35, 15F
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12/15 03:36, 8年前 , 16F
加油! 祝三鐵上凸台
12/15 03:36, 16F
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