[問題] 很久沒游泳了，不太確定如何排定訓練表
想請問各位
距離我上一次認真游泳大概是十年前了
十年前是有上YMCA游泳班，那時檢測是九級
https://i.imgur.com/DbbdRt5.png
就是上圖這種表的九級
然後再來就荒廢十年
現在只游25m就喘得要死
想問我如果想盡快回歸當年水準
一周游三到四次的話
是每次都游到累死還是點到為止就好?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.130.198
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好的~游到累死菜單一份，謝謝
※ 編輯: ChiaRu (118.163.130.198), 01/12/2018 09:56:12
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