PTT體育區 / swim (游泳)

[問題] 自由式訓練300公尺項目

看板swim (游泳)作者 (醜比頭精靈)時間7年前 (2019/01/17 08:48), 7年前編輯推噓3(3推 0噓 11→)
留言14則, 7人參與, 7年前最新討論串1/1
最近測速度 50公尺1分零二秒 有認真的游 測了三次都是這個時間 想再拚一些進一分鐘 但沒游進 我有測過300自的時間是7分50秒 1000自的時間是37分 我想要準備300公尺/5分鐘(穿蛙鞋)的項目 以我目前的水準 要怎麼練才會達標 是一直游300再休息 一天練4、5組這樣夠嗎 現在我的程度要先買蛙鞋來適應嗎 還是體能先練起來再說? 這個項目蛙鞋要買長的還是短的對自己比較有利? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.129.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1547686135.A.E04.html ※ 編輯: kobitos (1.169.129.48), 01/17/2019 08:50:43
推
01/17 09:27, 7年前 , 1F
建議目前先著重在技術方面兼維持水感 提升技術效率改善才
01/17 09:27, 1F
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01/17 09:27, 7年前 , 2F
能節省體力 短期目標至少要把100自由式游在2分10秒內 再
01/17 09:27, 2F
→
01/17 09:27, 7年前 , 3F
來就是做100自的間歇提升體能跟速耐力
01/17 09:27, 3F
推
01/17 10:31, 7年前 , 4F
好怪的距離
01/17 10:31, 4F
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01/17 10:41, 7年前 , 5F
找人幫你看吧
01/17 10:41, 5F
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01/17 11:43, 7年前 , 6F
有點奇怪的距離
01/17 11:43, 6F
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01/17 11:45, 7年前 , 7F
不過啦，建議你設秒數，比你測過的最好成績快5秒，然後
01/17 11:45, 7F
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01/17 11:45, 7年前 , 8F
拼命去衝那個秒數，給自己壓力進步
01/17 11:45, 8F
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01/17 15:54, 7年前 , 9F
現在救生員標準好高= =
01/17 15:54, 9F
推
01/21 01:32, 7年前 , 10F
1000自的時間怎麼這麼長？？？
01/21 01:32, 10F
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01/21 01:33, 7年前 , 11F
我覺得你是水感不足，要調整姿勢放鬆不要太僵硬
01/21 01:33, 11F
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01/21 01:34, 7年前 , 12F
如果300自跟1000自時間差這麼多，你應該是太緊繃
01/21 01:34, 12F
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01/21 01:36, 7年前 , 13F
出力太過導致後面沒體力，不要急著滑，要感受水中律動
01/21 01:36, 13F
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01/22 18:51, 7年前 , 14F
後面掉速掉太多了，姿勢是不是跑了
01/22 18:51, 14F
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