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[討論] 自由式的腰是不是類似蝶腰

看板swim (游泳)作者 (Alger)時間6年前 (2019/04/01 14:01), 編輯推噓11(11推 0噓 26→)
留言37則, 11人參與, 6年前最新討論串1/1
小弟這陣子在練蝶式 從沒辦法游完25m到已經可以游完100了 我覺得關鍵點應該去蝶腰跟drills 一步一步練 自然也會有所進步 但這篇想討論的是 我覺得蝶式練好 自由式也會有所提升 尤其是短程衝刺時 如果能運用到腰 會感覺到速度明顯的推進 只是有時候會疑惑 蝶腰的運用 感覺蝶式跟自由式滿類似的 這點我覺得出水（換氣）時最明顯 如果自由式換氣時 有用到腰力在加上推水跟踢水能夠搭配好 這個感覺跟蝶式出水時感覺滿像的 只是幅度不會像蝶式那麼大 體外話 常常看到選手比賽 頭幾乎在水面上 且眼睛角度都有點斜前 大概20～30度角吧 有時候會疑惑 這樣不是會讓腿比較沉 因為以前學到的都是眼睛直接看下面 這樣下半身比較不會沉 但現在想想 可能選手的腰力都太強了 能夠出水時 頭能維持在水面上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.226.93 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1554098494.A.A30.html
推
04/01 16:02, 6年前 , 1F
不就核心
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推
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個人捷泳在運用時不會用到腰，蝶泳才會，另外選手會
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頭會浮起是速度
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推
04/01 17:30, 6年前 , 4F
補充就像快艇平常靠碼頭船身平衡，航行時速度越快船
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04/01 17:30, 6年前 , 5F
頭越高，這跟重心也有關。
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推
04/01 17:33, 6年前 , 6F
不就核心
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推
04/01 21:50, 6年前 , 7F
蝶有一定水準的,捷式不會差到哪去,兩者的划手打腿是有互通的
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04/01 21:54, 6年前 , 8F
但一般不會用蝶來練捷,因為蝶實在是太他媽累了,反而是捷大量
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04/01 21:57, 6年前 , 9F
穿插在其他三式的專項菜單裡加強體能(尤其練習短池的衝刺上)
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04/01 21:59, 6年前 , 10F
另外短距離的SPRINTER的體線角度確實是比較大,因為有紮實功
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04/01 22:02, 6年前 , 11F
底的強力打腿輸出搭配連貫的後交叉划手,一切考量都是速度至
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推
04/01 23:14, 6年前 , 12F
蝶式跟蛙式的肌肉運用比較相近
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04/01 23:16, 6年前 , 13F
請板主解釋吧
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04/02 09:35, 6年前 , 14F
o大 雖然蝶式比自由式累很多、但我覺得如果蝶式能夠
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04/02 09:35, 6年前 , 15F
掌握好、或許自由式也能夠進步、我覺得這兩者應該是
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相輔相成
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04/02 09:37, 6年前 , 17F
f大 聽妳這樣講我才明白 我一直認為頭為浮在水面是因
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04/02 09:37, 6年前 , 18F
為腰力的關係、不過自由式多少還是會用到腰力吧 轉體
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04/02 09:37, 6年前 , 19F
換氣我覺得都有運用到吧
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推
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自由式是髖轉不是腰轉
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04/02 16:43, 6年前 , 21F
自由式和蝶腰不知道關聯是...？
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04/02 18:05, 6年前 , 22F
嗯...如果是用腰的話喔，我覺得蛙式跟蝶式的腰倒是比較
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04/02 18:05, 6年前 , 23F
接近啦
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04/02 18:13, 6年前 , 24F
我的理解是，蝶式的腰是核心收縮來帶動雙手跟蝶腿，捷
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04/02 18:13, 6年前 , 25F
式的腰是轉腰的力去帶動手臂擺動。所以他們兩者的用力
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方式其實不太一樣
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推
04/02 19:09, 6年前 , 27F
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04/02 19:09, 6年前 , 28F
精華區有
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04/02 19:10, 6年前 , 29F
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04/02 19:11, 6年前 , 30F
供參考
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04/02 21:59, 6年前 , 31F
圖好帥
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推
04/02 22:07, 6年前 , 32F
那裡帥？
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推
04/03 00:00, 6年前 , 33F
是的,蝶捷是相輔相成的,好的蝶泳選手,他的捷也不會差到哪裡
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04/03 00:09, 6年前 , 34F
另外蝶的UNDULATION確實是要另外練的,在上半身捷的經驗幫不
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04/03 00:11, 6年前 , 35F
上忙,但在腿部捷泳的經驗就派上用場了,不過對初學者來說即便
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04/03 00:13, 6年前 , 36F
是練好了body dolphin drill,掌握了undulation,但在游蝶的完
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04/03 00:16, 6年前 , 37F
整配合上依舊要撞牆,常見問題是手拖肘,這個往往是捷手不過關
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