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[問題] 初學游泳-自由式的小疑問

看板swim (游泳)作者 (小攸哦)時間6年前 (2019/06/02 18:48), 編輯推噓9(9推 0噓 27→)
留言36則, 6人參與, 6年前最新討論串1/1
各位大哥大姊好~ (自由泳換氣爬文完成) 從沒接觸游泳到會自由泳 目前已經上到第三堂教練課了 (3小時)加上四小時自己額外訓練打腿換氣等等 如果是給教練扶著手，可以完成50m自由泳 ，在自己練習時也能順利換到氣 但還是對呼吸調整有點問題 ->會自己在練習韻律呼吸 但是有兩個疑問讓我想了好久! 在自己游時，專心抓水換氣結束時會有沈下水底的Fu，感覺像是浮不起來的魚XD 最後有兩個學習心得 1. 划手滑的好換氣沒煩惱 2. 抓水時身體轉體(左右)很重要 (話說伸肩膀出去前三角肌有點酸) 還想請問各位大大這樣是正確的嗎，希望可以給我些建議(妹妹尬尬)..或改進的方法 Tha nk! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.149.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1559472516.A.D5D.html
推
06/02 21:36, 6年前 , 1F
一開始入水不要潛太深 開始游後提醒自己維持水平 有時
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候會不自主低頭就會越來越深 要換氣一翻就發現自己還在
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水面下
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推
06/02 21:39, 6年前 , 4F
抓水是肩膀的延伸推動不是身體特意去左右轉 身體中線軸
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心還是水平的喔
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推
06/02 21:41, 6年前 , 6F
如果可以建議是錄影自我檢視 那時候就會發現一些自己
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06/02 21:41, 6年前 , 7F
都覺得好笑的問題 類似像推水不完全 頭左右轉動 或是
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06/02 21:41, 6年前 , 8F
完全不水平 也有可能手腳不協調之類的
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06/02 23:24, 6年前 , 9F
收到，謝謝你的建議! ^0^
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推
06/03 00:09, 6年前 , 10F
換氣完會下沉的原因 可能是踢水不夠確實（彎膝蓋或腳開
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掉了）也有可能是換氣的時間點沒有抓到
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推
06/03 00:11, 6年前 , 12F
另外一般所說的肩膀肩膀延伸 你可能手入水之後帶太深了
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，然後換氣的時候不只要轉肩膀，腰部也是會有稍微轉動的
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（但下半身一樣維持平行水平面）
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06/03 00:50, 6年前 , 15F
可以側踢嗎~
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06/03 00:51, 6年前 , 16F
可能手入水太深! 因為手比較長
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06/03 00:51, 6年前 , 17F
謝謝我明天清晨試試看
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推
06/03 01:33, 6年前 , 18F
有可能換氣時會抬頭而不是轉頭 也有可能換氣時腹肌
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06/03 01:33, 6年前 , 19F
沒有撐著 軟掉下沉
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06/03 01:39, 6年前 , 20F
了解 謝謝
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推
06/03 08:24, 6年前 , 21F
入水時 頭壓低點 試試
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06/03 10:15, 6年前 , 22F
這樣子會不會越游越深 哈哈哈
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推
06/03 11:08, 6年前 , 23F
可以先夾浮球或浮板 嘗試調整入水點 延伸的時候是沿
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06/03 11:08, 6年前 , 24F
著水平面做延伸 而不是往下插水
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06/03 12:08, 6年前 , 25F
好的，看樣子可能真的是我划手入水點太前了，導致無法
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06/03 12:08, 6年前 , 26F
支撐手就會掉下去 身體也跟著
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06/03 13:17, 6年前 , 27F
水平延伸需要特別聳肩嗎!？
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推
06/03 13:20, 6年前 , 28F
延伸不是聳肩啊 教練沒有請你做陸上練習嗎 沒下水那個
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06/03 13:20, 6年前 , 29F
動作也可以多練增加肌肉記憶 不然錯誤的游法一旦定型就
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06/03 13:20, 6年前 , 30F
很難改 而且容易有運動傷害
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06/03 14:13, 6年前 , 31F
我要快速學長泳型的，第一堂直接下水
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06/03 14:13, 6年前 , 32F
我覺得教練引進門，修行靠個人
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06/03 14:13, 6年前 , 33F
所以第三堂游游游就50公尺了，只是還是覺得有點緊張，
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06/03 14:13, 6年前 , 34F
所以會聳肩
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06/11 02:11, 6年前 , 35F
拍個影片看比較快 初學一般都是換氣抬頭造成過深
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06/11 02:13, 6年前 , 36F
不過你提到抓水結束過深也可能是角度需要上抬一些
06/11 02:13, 36F
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