[問題] 練習自由式划手力道與角度已刪文

看板swim (游泳)作者jerry9437 (青椒肉絲)時間6年前 (2019/07/28 15:12)推噓1(1推 0噓 6→)

留言7則, 3人參與討論串1/1

大家好，繼上次問了換氣的問題，有改善了一些(左換還是比較沉QQ 不太順會抬頭) 現在想要往增加划手力道的練習，已經手癢買了兩用浮板，要練踢水跟夾腿划手目前25公尺蹬牆出去我的划手大約20-22下左右(三拍一換，約換5次，出牆划3下換第一次) 無氧的快游大概也要3x秒(水下心率表心跳160+，然後就沒有力氣了XD) 慢游不計時間大概折返50M沒太大問題了(單純二拍右換氣) 但如果要提高速率應該是要減少一些划手數，之前我的教練有叫我要把手臂延伸出去像是拉伸的感覺但我感覺不出來另外我這裡沒有特別禁止划手板，不過我沒看到小掌面的沒買－－－－－－－－－－－回到練習的過程，如果我單獨划手沒踢水，身體會稍微翻轉，但夾了借來的浮板，馬上翻會是角度太外擴嗎？我的右手掌出水面是在大腿處往上收回，手肘呈三角形，左手失憶一定問題很多QQ 為了避免手部外擴我會刻意讓大拇指輕碰腿部浮板夾腿會翻應該不正常吧？　我有看到其他泳客就游得很順沒有划手板，我有看到板上提出握拳法(哆啦A夢手)，也會練習看看，謝謝大家指點 -- 回答是一種複習(咦) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.143.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1564297966.A.0CD.html