Re: [問題] 協調性是天生的嗎？

看板swim (游泳)作者orthodontic時間6年前 (2019/12/24 17:26)推噓6(6推 0噓 19→)

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嗨嗨，目前在忙期末考 (本魯的最後一個學期XD)，偷空回覆原PO，順便看看自己的運動生理學有迷有還給教授 QQ 協調性(coordination)是指身體統合神經、肌肉系統，來產生正確與和諧的活動能力，如果動作具協調性，看起來就會優雅而不突兀。運動協調性指的是，身體在運動時，和運動技巧有關的適能 (skill-relation fitness) ，尤其對田徑、體操、籃球、排球、足球等運動員來說，是非常重要的。運動中的協調性有神經、肌肉和動覺協調這三個部份。神經協調指的是，完成動作的過程，神經的興奮和抑制這之間的互相配合；肌肉協調是指肌肉適當、合理的用力，其中包括工作肌 (就是你要使用的身體部位的肌肉) 用力的程度，以及用力的時間程序。而用力的程度取決於參與工作的肌肉和肌纖維的數量，像是老年人肌少症導致四肢無力、生活不能自理等症狀，就是肌肉質量和肌纖維減少。然後，用力的時間程序則是肌肉緊張和放鬆的互相配合。那麼動覺協調是個體各部份在空間和時間上的互相配合，取決於個體本體感受所提供的信息。影響協調性有三個因素：遺傳、生長發展和其他體能要素的發展情況。首先是遺價，因為神經系統對協調性的影響很大，而且神經協調又是先天決定的，所以遺傳對於協調性的影響很大。然後是生長發展。隨著年齡的成熟，身體各器官機能也會慢慢完全、完善，當然協調性也是囉！我們從人類發展的歷程來看，7 至14歲是發展協調能力的最有利時期，其中，6至9歲是一般協調能力發展的最好的時候；然後，9到14歲則是發展專門性的協調能力最為有利，就是可以開始練專項運動。接下來，13至16歲的青春期，這時候協調能力的發展則不太穩定，可能是因為心理及內分泌變化快速。最後的16至19歲，此時期發育漸漸結束，其他的體能要素也已經發展，因此可以表現出極好的協調能力。第三個是比較抽象的，其他各項體能要素的發展情況。　　動作技能的完成需要各項體能要素為基礎，尤其是對於過程中的肌肉活動而言，是直接與力量、速度、耐力、平衡等發展有關的。因此其他各項體能要素的發展過程與協調能力有很大的關係。簡單來說，協調性受遺傳的影響很大，但經過後天的努力仍可提高，尤其是在肌肉和動覺的協調方面。例如，兒童、少年的協調能力主要是受遺傳的表現，但隨著年齡的增長，力量、速度及耐力等體能的自然增長，加上神經系統的發育，協調能力在後天也會得到發展。以上大guy 4 醬 ^^ ※ 引述《detektiv (detektiv)》之銘言： : 之前以為那些泳姿不太協調的人是剛學游泳 : 或是因為柔軟度或肌力太差 : 但最近認識幾個游好幾年且柔軟度很好的人 : 游起泳來也是不太協調 : 至於體力肌力好卻游得不協調的，救生班裡蠻多的 : 有點好奇，協調性是天生的嗎？ : 協調性不好有辦法透過後天訓練變好嗎？ -- 純粹忠實記錄我的游泳人生：媽，我在泳池啦！ https://www.facebook.com/swimmingcappy/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.122.53.59 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1577179614.A.BA7.html

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Howard2

12/24 20:02, 6年前 , 1^F

12/24 20:02, 1^F

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Howard2

12/24 20:04, 6年前 , 2^F

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fim

12/24 20:27, 6年前 , 3^F

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