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討論串[問題] 請問自由式腿的施力點
共 5 篇文章
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#5
Re: [問題] 請問自由式腿的施力點
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者lindangel (打起精神來～)時間17年前 (2008/11/06 11:27), 編輯資訊
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我也是自由式腿怎麼都練不起來，. 如果用腳夾著浮板游不要打水，. 就能游得很順很輕鬆，. 但是一直覺得這樣不完全的自由式很瞎，. 所以有一陣子都只練自由式的腿部動作，. 雖然相關的影片和文章也都看過很多了，. 但是怎麼練都效果不彰啊…唉！. 看來只能像鄉民說的，. 找個高手或是教練幫幫忙糾正一下姿式
#4
Re: [問題] 請問自由式腿的施力點
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者iamJUMPER (移動世界)時間17年前 (2008/11/04 17:44), 編輯資訊
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我覺得最大的問題還是肌耐力跟換氣節奏. 建議你長時間練習. 一週最好游3天以上. 剛開始時先25公尺休息25公尺休息. 游1500. 然後兩週後50公尺休息50公尺休息. 也是游1500. 接著第6週75公尺休息75公尺休息. 仍然游1500. 之後每週增加25公尺. 最後就能連續游不停. 我就是這
#3
Re: [問題] 請問自由式腿的施力點
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者larry9080 (waoi)時間17年前 (2008/11/04 01:10), 編輯資訊
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游泳標準姿勢，你都知道自由式是要用大腿帶動踢水，不應該是. 膝蓋或小腿出力。. 而您仍然覺得很累，就是只有兩個主要因素造成的吧. 1.心有餘而力不足。肌耐力不夠，解決方式就是拿浮板多練踢水吧!. 2.明明知道標準動作仍然還是遊錯的姿勢。解決方式，請教練看或是. 請真正的高手指導吧!. PS.我的小心
#2
Re: [問題] 請問自由式腿的施力點
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者oxidation (氧化)時間17年前 (2008/11/04 01:03), 編輯資訊
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蝶仰蛙自的打水都有直腿還原. 蝶式:踢下去瞬間是直腿,接著採直腿方式漂浮至水面,膝蓋不彎曲,等待腳根貼近水面. 仰式:上踢瞬間是直腿,接著直腿下壓,類似跆拳道的下壓腿,壓到比屁股深即可. 蛙式:夾腿瞬間是直腿,也是直腿漂浮,等待腳根接近水面再收腳. 自由式:下踢瞬間是直腿,保持直腿漂浮到水面,腳根接
(還有96個字)
#1
[問題] 請問自由式腿的施力點
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者dr1019 (喜歡運動~運動好^^)時間17年前 (2008/11/03 21:15), 編輯資訊
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自由式腿的施力點是大概根部嗎?. 有爬文看是說腿當作一條鞭子方式施力. 可是我都會不自覺用到西蓋跟小腿的力量耶><. 每次游個25公尺就喘到不行@@~. 有時自由式到一半受不了就變蛙式了=..=. 練了一陣子了還是不了解腿部的游法咧. 有人可以指點一下嗎?. 很想像別人一樣游不停好像很過癮耶@@~.
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