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討論串[泳技] 自由式和蛙式姿勢請教
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踢水的話 雖然說開始練的時候會強調要用大腿帶動小腿. 不過其實它是有發力跟放鬆的分別的 我自己的體會是 壓水那瞬間出力. 然後力量出到膝蓋左右就好 膝蓋以下是順勢繼續往下而已的. (所謂鞭水指的應該像是 大腿=握柄 甩下去以後 小腿=鞭繩 順著往下打). 壓完水後基本可以比較放鬆的讓他自然回復原位
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自由式的部分：. 1.手延伸往水面：再做延伸時你應該把手放在水裡，至少與肩膀同一深度，而不是比肩. 膀高。如果往水面你的重心會跑到下半身，進而影響到你的換氣的動作。. 2.手沒有等另一隻手回來就偷跑：目前你延伸有確實的做出來，不過卻沒有等另一隻手. 回來就偷跑，你可以練習魚式游泳那本書中說的穿刺動作
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自由式→. ◎ 抬臂是放鬆狀態。. 影片中連手指都用力了。試著打開手指，抬肘就好了﹙靠背的力量﹚. ◎ 游泳講求節奏，有快有慢，有休息的時候，而且高手是大部份的時候在找時間休息。. 也就是讓自己有很多漂的時候。. ◎ 打水和划手分開練習，用輔助工具或徒手。. 每次先打水500到1000，打出較大的水
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我有看到蛙式了XD,抱歉阿 XD. 腳打水的幅度不夠大，可以坐在岸邊練習. 如果以一次訓練為 40分鐘，大概前20分鐘會很酸. 撐超過20-25分你就會覺得很輕鬆. 打水練到可以控制一下一下慢慢打的時候. 才有可能讓手腳動作能夠協調. 自由式本來就是靠手在前進，. 我通常都建議推水到大腿就放鬆，大拇
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※ 引述《Deathzombie (\(′‧ω‧‵)/)》之銘言：. 先感謝De大和op大的熱心建議，謝謝!. 另外補充，我從去年11月~今年5月初，上了30堂泳訓團體班，. 不過尤於工作繁忙，都很斷斷續續的上課，之前也都上課時. 才游泳，雖然上完了30堂..但斷斷續續的上課，讓我的姿勢. 似乎還沒
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