Re: [問題] 護膝的選擇
我也是膝蓋有傷的受害者~~~
膝蓋最重要的保護是你的肌肉
練習坐著姿勢 然後把腳伸直
--
\- ==> ----| (腳底板記得翹起來)
每次約十秒鐘 慢慢放下 一天做個一百下
訓練大腿內側肌肉可以保護膝蓋
我本來有膝蓋輕微外翻的現象
後來經由訓練之後 加上護膝
現在膝蓋打球都不會痛了
我可以連打三個到四個小時都沒問題
護膝有他的戴法 正確的戴法可以保護膝蓋
這個很難圖解 可以問一些賣護具的店員
有些會告訴你怎麼戴才有保護效果
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.163.190
推
08/31 01:17, , 1F
08/31 01:17, 1F
推
08/31 08:36, , 2F
08/31 08:36, 2F
推
08/31 13:52, , 3F
08/31 13:52, 3F
推
08/31 15:09, , 4F
08/31 15:09, 4F
討論串 (同標題文章)
tabletennis 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章