Re: [問題] 新手菜單建議

看板tabletennis (桌球)作者operation1 (給我咬一口)時間14年前 (2011/08/04 12:13)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《rr8907010 (rr8907010)》之銘言： : 小弟打球3個月 : 基本上1到五每天打30分(利用晚餐時間打 30後再加班) : 通常15分練球 15分play(本想多練點時間但已沒人要練大多人是來play的我是特例) : 六日抽一天打2小時 : 現在菜單是 : Play30% : 練六點3式(下旋側下前衝)發球 20% : 正手左側扣殺抽球 20% : 正手右側扣殺抽球 10% : 左手推慢速抽5% : 請問各位大大有何建議 : 我對如上菜當看法為 : 因周遭大多在play很少練故我盡量不計較輸贏基本上是藉由play瞭解自己缺點 : 因桌球比賽中發球很重要故有花一定比例練習 : 正手左側扣殺抽球,兩人對連時一般好像都先練這項 : 另外 : 正手沒連拉弧圈或前衝是想基本動作在熟些在練 : 如何練腳步接發球完的搶攻(在少資源對練條件下) : 謝謝唔個人小意見....僅供參考第一. 1-5時間半小時真的太短通常熱身抓手感也大概要10-20分而熱身不夠就進入高強度練習容易受傷手感不佳時練球動作容易變形而PLAY一場也大概要10分鐘以上吧(三局兩勝) 個人建議要不就增加練習時間至一小時 1-5專心練球六日PLAY 要不然就1-5只PLAY 六日在練球練完在比第一種方法的好處是進步穩定動作也比較不容易變形缺點是無聊而且指導者要花比較多心思第二種方法進步比較看不出來如果沒有再PLAY以後確實的作檢討工作動作很容易變形但是也容易在比賽中找到自己需要的技術固定自己的打球風格(這點當然有好有壞) 第二. 腳步的練習通常是結合在各種正反手連續擊球中來做如大角度的兩點正手擊球推檔側身撲右等當然體能練習也能增加腳步的靈活度要如何設計我想您可以跟陪練商量一下第三. 發球注重的部分除了一般大家所熟知的質量與落點有時候會被忽略的是發球的目的性因此小弟認為除了單純的發球練習您可以再加上發球搶攻的部分這樣應該會有點幫助至於接發球後的搶攻(第五板) 通常是比較少人在練桌球到第三板之後除非對方特意變化處理不然球的旋轉應該不難判斷會特意練習的通常是接發球和發球搶攻以上是小弟個人淺見想到什麼打什麼要鞭的請小力些.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.110.120.93