Re: [問題] 請問一下手腕外側疼痛有無什麼治療方式~
※ 引述《macrovilen (123)》之銘言：
: 小弟才練4.5個月
: 自己打的相當有興趣享受打球的快感
: 但這兩三星期手腕外側相當疼痛
: 尤其是練截擊和發球時感覺手腕外側一小條韌帶好像要斷掉一樣
: 感覺很可怕 正常拉球沒有特別感覺
: 想應該是練截擊發球不標準姿勢造成
: 不知道大家有沒這經驗
: 然後有什麼方式可以快速康復
: 之後還要注意什麼 和各位先拜請教一下
: 謝謝~
先不要打球,讓手腕先休息一陣子
接著用啞鈴來慢慢復健,慢慢地舉
做完後冰敷,過一陣子再熱敷
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