Re: [技術] 如何用身體(地面)力量打球呢?

看板tennis_life作者asdhse (10-10-10)時間14年前 (2011/10/23 14:30)推噓2(2推 0噓 1→)

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※ 引述《faxer (飛克斯)》之銘言： : 很羨慕教練們對抽時蹦蹦叫的快感，有人說是借用地面力氣打球(土地爺爺相助) : 有人說是身體扭(腰)力打球，有人說是重力訓練肌肉肌耐力所致，請問有一套 : 訓練的方法嗎?常常用力打卻還是打到手軸疼痛，教練打球怎麼看似那麼悠閒 : 還是真有天生神力之說? 盼高人解惑~~ 首先我還是很推刀神的網站，若願意花一些時間仔細研究，相信進步一定很快若日常繁忙，指有六日可以休息練球，那請一名教練是事半功倍的選則本人非教練，只是看過很多熱血於學網球的朋友，熱情被無止盡的撿球及受傷所消耗殆盡，初學是相當重要的，關係到網球成為你一輩子的朋友，還是生命中的過客廢話好像太多了，就原po的問題回答一下 Q1.很羨慕教練們對抽時蹦蹦叫的快感，有人說是借用地面力氣打球(土地爺爺相助)有人說是身體扭(腰)力打球，有人說是重力訓練肌肉肌耐力所致，請問有一套訓練的方法嗎? 嚴格來說是以 1.重心轉移的力量被時速30公里的火車和遙控車正面相撞，請問何者較痛呢? 既然被火車撞的動能較大，為何不用整個身體的重心轉移所產生的力量加諸在球身上回敬對手，單純只用手臂的力量打球，無疑是給對方巴你的大好機會，若要有球速有威力一定要善用身體的力量。重心移動↗腰部帶動↗手部鞭子頭擊出以(右撇正手封閉式打法)來說的話重心由後腳轉移到前腳，由於重心的移動，你的球增加了身體的動量球就被70公斤(身體)與3公斤(手臂)以同樣的速度被擊中當然是使用身體的威力較大。再來是腰部旋轉的力量，腰部是帶動動力鞭子的重要環節相當於鞭子的中段，若鞭子的中段部分換成沒有鋼性的棉條之類那麼動力在此就會被消耗，有點像是腰部把重心動能吸收了反而只剩下手部力量，自然沒啥拋兒至於重量訓練看人，很多職業選手並沒有很誇張的肌肉，一樣打的很好增強肌肉可以防止一些不正確姿勢帶來的傷害但不能根本的改善擊球威力訓練方法就是照著參考書一步步學打一球停下來看一下姿勢有無歪掉，沒有的話據續有的話記起來，每次打完球都要檢查有沒有再犯相同錯誤馬上改正避免積非成是此外也可以藉由甩濕毛巾練習，等你束濕成棍就可以出師了當然請教練是最好，有高強朋友陪練也不錯，再不然就交個會打的(男)女朋友日夜練習相信效率都是很高的 Q2常常用力打卻還是打到手軸疼痛，教練打球怎麼看似那麼悠閒還是真有天生神力之說? 任何運動都一樣，打到手開始痛，就代表你姿勢不正確，或是打球時間超出身體負荷都會造成很嚴重的運動傷害，這時建議休息一陣子等身體回復完成後再練習趁這段時間好好研究姿勢動作，比你毫無目標亂打有效多了記住網球絕對是一輩子的運動，不要因為一時的逞強把身體賠了進去，常常久久的打球，享受打球中的樂趣比什麼都重要。 ps以上言論不代表網球界立場，如有巧合純屬嘴砲，本人一概不負責 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.235.80